Буллинг (или домогательство) – это форма агрессивного поведения, которая включает в себя систематическое унижение, запугивание, насилие или другие виды намеренного нанесения физического или эмоционального вреда другому человеку.

Буллинг может происходить в различных контекстах, включая школьную среду, рабочее место, в онлайне и других общественных сферах.
Такое поведение часто имеет психологический характер и может привести к серьезным последствиям для жертвы, включая депрессию, тревожность, чувство беспомощности и даже самоубийственные мысли.
Предотвращение и борьба с буллингом требует активного вмешательства со стороны образовательных учреждений, рабочих мест, правоохранительных органов и общественности в целом.
1. Обратитесь за помощью к доверенному взрослому – это может быть учитель, родитель или другой член семьи. Поговорите с ним о происходящем и попросите помощи.
2. Остерегайтесь негативных реакций – попытайтесь не реагировать на унижения и оскорбления со стороны обидчиков. Чем меньше вы уступаете им, тем быстрее они устанут преследовать вас.
3. Найдите поддержку – обратитесь к друзьям или кругу единомышленников. Поддержка со стороны близких поможет вам преодолеть трудности и укрепить свое самооценку.
4. Изучите законы и правила школы или места работы, чтобы узнать, как вы можете защитить себя от буллинга. Многие учебные заведения имеют политику нулевой терпимости к насилию и унижению, и будут готовы помочь вам.
5. Узнайте, какие организации или группы поддержки существуют в вашем городе или районе. Они могут предложить помощь и ресурсы для борьбы с буллингом.
6. Не бойтесь обращаться за профессиональной поддержкой. Психолог или консультант сможет помочь вам справиться с негативными эмоциями и развить стратегии противостояния буллингу.
7. Важно помнить, что буллинг – это не ваша вина. Не позволяйте обидам и унижениям определять вашу самооценку. Вам можно обратиться за помощью, и есть множество способов справиться с этой проблемой.