ВОДА - организму нужна как воздух!

👉Организм взрослого человека, не страдающего никакими болезнями и обладающего нормальным обменом веществ, состоит из воды на 60%.
👉Вода-это естественная среда для протекания различных биологических, химических и физических процессов. При её недостатке условия их протекания становится гораздо более жесткими, что может привести к серьезным нарушениям здоровья.
👉Длительный недостаток волы в организме в итоге вызывает нарушение обменных процессов, и жиры расщепляются хуже, чем в теле здорового человека; токсины с трудом выводятся из организма и отравляют его изнутри.
👉Вода содержится в организме человека не только в крови или лимфатической жидкости, но и в мышцах, костях, нервных волокнах и в других тканях человеческого тела.
👉Важная функция воды - обеспечивать эффективное очищение организма от вредных веществ, которые образуются в результате жизнедеятельности человеческого организма. 💦Чтобы определить, достаточно ли воды содержит в данный момент ваш организм, ущипните себя за верхнюю сторону ладони. Если кожа моментально приняла первоначальный вид, вы потребляете достаточное количество воды. 💦👌
💦🤷‍♂️СКОЛЬКО НУЖНО ПИТЬ?🤷‍♀️💦
👉Количество воды, требующееся взрослому человеку в день, складывается из расчета 30 мл для 💁женщин и 40 мл для 💁‍♂️мужчин на килограмм веса. При физической 🏃‍♀️активности нужно её время в часах умножить на соответствующую норму, которая для 💁женщин составляет -400 грамм, а для 💁‍♂️мужчин -600 грамм.
👉Эту норму нужно откорректировать с учетом различных особенностей обстоятельств: 🌞жаркая погода, 🤧🤕некоторые заболевания (диарея, камни в почках), потребления большого количества соли, 🤰👼беременность и кормящим матерям. 💦 ------------------------------------------
А сколько воды пьёте Вы? И как себя чувствуете? Любите ли Вы воду? 💦💦💦💦