Гимнастика и йога помогают поддерживать здоровье - укрепляют мышцы, делают их эластичными, нормализуют кровообращение по телу и, соответственно, улучшают обмен веществ.

Существует комплекс упражнений, который рекомендуется выполнять каждый день для хорошего самочувствия и полноценной работы организма, ускорения метаболизма.Источник: http://odnako.su/women/w-health/all-about-health/-255097-uprajneniya-yogi-dlya-ochistki-organizma/