Распространённые мифы о похудении

💙Не есть после 18:00 — работает только если вы ложитесь очень рано. Главное — разница между ужином и сном, оптимально за 2–3 часа до сна.
💙Обезжиренные продукты — не всегда помогают худеть. Жиры создают чувство сытости, а без них можно переедать.
💙Без тренировок не похудеть — возможно! Питание решает до 75% успеха, спорт же делает тело подтянутым.
💙Углеводы вечером вредны — миф. Если соблюдаете калории и БЖУ, лёгкие углеводы не навредят, но лучше выбирать легкоусвояемое.