Ксения Бесчетнова

Деформация овала начинается задолго до того, как вы вдруг обнаруживаете на себе признаки времени. И начинается она с нарушения осанки и сползания передней поверхности тела вниз. Но помимо общих причин на лице происходят локальные изменения, не менее трагично влияющие на его эстетику. Поэтому заниматься телом - это прекрасно. Но и лицу уделять внимание придётся. Представьте лицо послойно: - Кости черепа - Мышцы - Подкожный жир - Кожа Мягкие ткани крепятся к костям лицевого черепа при помощи связок (можно посмотреть в рисунке). Так вот на линии овала такая связка есть в области подбородка, прямо под углом рта на нижней челюсти. Она является сдерживающей структурой для сползания тканей в центр подбородка. Стоп. Не рассказала же почему ткани ползут центру лица. А тут всё просто. Есть две формы нижней челюсти. Мужского и женского типа. Мужской тип нижней челюсти с выраженным углом, имеет горизонтально направленный нижний край. А женский тип имеет невыраженный тупой угол, с диагонально напра

Если вы думаете, что тазовое дно — это где-то “там внизу”, и к лицу оно никакого отношения не имеет — то вот вам сюрприз. Между ними целая сеть глубоких взаимосвязей. Я не буду прямо разжевывать каждую. Обозначу только основную идею. Которую для себя называю копчик - лицевой цепью. Это не академический термин, а результат моих наблюдений, телесной практики и знаний миофасциальных цепей. Итак. Эта цепь соединяет опорные структуры (тазовое дно, лобковую кость), дыхательные и удерживающие мышцы (пресс, диафрагма), и зоны мимики (платизма, язык, лицо, затылок) — в единую линию, по которой тело регулирует тонус и устойчивость. Как эта цепь устроена: 1. Копчик → тазовое дно → лобковая кость Через фасции тазового дна и лонного сочленения. Здесь начинается опора. 2. → Мышцы живота → грудина Особенно важна прямая мышца живота и диафрагмальная фасция — они передают тонус вверх и регулируют дыхание. 3. → Платизма, передняя шея, язык, челюсть Фасции живота продолжаются в переднюю шейную пластину и

Kinezioсlub - это закрытое онлайн-пространство, в котором 5 дней в неделю проходят тренировки по специальной системе. Каждое занятие направлено на восстановление и нормализацию тонуса мышц тела и эстетики лица. И помогает вернуть телу лёгкость и силу, а лицу – свежесть, молодость и естественную красоту. Философия Клуба в осознанной, бережной и регулярной заботе и о себе. Более 10 000 человек сделали кинезиофитнес частью своей жизни и выбрали путь красоты и здоровья с Kinezioсlub. 5 ТРЕНИРОВОК В НЕДЕЛЮ ПО ВЫСТРОЕННОЙ СИСТЕМЕ 1. Помогут мягко и поэтапно нормализовать тонус мышц лица и тела 2. Устранить или минимизировать болевые ощущения 3. Изменить качество вашей жизни и продлить молодость Как всё устроено в Клубе: Основная программа С понедельника по пятницу вы можете заниматься онлайн или в удобное для вас время по записи. Каждая тренировка решает свои задачи: Понедельник – идеальная осанка, гладкий лоб и межбровье. Вторник – плоский живот, интимное здоровье, подтянутый овал лица. Ср

«У меня на снимке протрузии, поэтому болит спина» - говорите вы. «Я боюсь заниматься, грыжа». Протрузии боль в спине не вызывают, заниматься нужно - отвечаю я. Да чего уж там. Даже не всякая грыжа = боль в спине. И с грыжами тоже можно и нужно тренироваться. НО только после консультации с врачом, который подтвердит, что вам не противопоказано движение. Возвращаемся к боли. Вам наверняка интересно, что тогда болит? И почему, имея протрузии и грыжи, вам скорее всего нужно заниматься, а не лежать в кровати? Если вас мучают болезненные ощущения в любом сегменте позвоночного столба, врач скорее всего назначит вам мрт. Это исследование проводится с целью обнаружения грыжевых выпячиваний межпозвоночного диска и возможного раздражающего воздействия этого выпячивания на нерв. Чаще всего мрт показывает наличие протрузий и небольших грыж, которые не оказывают на нервы никакого давления. Почему тогда болит? Потому что основной причиной появления грыж и протрузий является дисбаланс тонуса многоразд

Что такое кольца Венеры? Это горизонтальные кольцеобразные морщины на шее. ПРИЧИНЫ ПОЯВЛЕНИЯ: КАК "ЛЕЧИТЬ”: Просто? Да вообще элементарно. Будете ли что-то делать? Ответственность на вас!

Асимметрия лица волнует, доставляет вам немало переживаний. Я условно разделила асимметрии на 2 группы. Деление условное. Если ваша ситуация не попадает ни под одну, возможно чуть ниже в статье вы найдете объяснение вашей ситуации. Сегодня поговорим о первой и самой простой в коррекции: мимической асимметрии. ДИНАМИЧЕСКАЯ АСИММЕТРИЯ - не синхронное сокращение мимических мышц. Может быть проявлением неврологических проблем (параличи, инсульты, поражения лицевого нерва, нарушение иннервации мышцы). При резком изменении мимики срочно обратитесь к врачу! Не запишитесь! А именно обратитесь! А может быть проявлениями индивидуальных мимических привычек, которые мы перенимаем от своих родителей (отсюда морщины «в папу»). Корректировать эти морщины сложно, нудно, но реально при должном упорстве. Может быть проявлениями эмоциональных особенностей. Обращали внимание на зажатую одностороннюю улыбку у стеснительных людей? Понимаете, что с улыбающейся стороны морщинки будут более ярко выраженными? Р

Мы приступаем к первой тренировке. Надеюсь, что кто-нибудь придет со мной сегодня заниматься… Так всё начиналось. Идея клубных занятий оформилась в моей голове в одну ночь. Вернее что-то подобное уже приходило мне на ум раньше, но не было четкого представления, как всё должно выглядеть. До 2019 я много работала оффлайн, вела приемы в небольшом кабинете. После приемов почти всем клиентам я давала домашние задания: упражнения, которые нужно было делать с определенной периодичностью и в определенной последовательности. Те, кто эту «домашку» делали, получали кратно лучшие результаты от массажей. Хотя в основной своей массе девочки, которые ходили ко мне на приёмы и на курсы, говорили, что вот, мол, было бы здорово заниматься с тобой, а то одна я забрасываю. Но загруженность в кабинете была и так запредельной. Очередь на приемы была расписана вперед на три месяца. И представить себе, что у меня будет ещё какая-то рабочая задача, нагрузка, я просто не могла. И так работала с 7 утра до 9-11 ч

Я не могу точно и уверенно сказать, что именно благодаря одному какому-то событию я стала экспертом по движению и функциональности тела. Пожалуй, это была череда разных совпадений (всё меньше верю в совпадения, кстати), благодаря которым я оказалась на этом пути. Итак, детство. Я была неспортивным ребенком. Видимо поэтому я так часто травмировалась. Неловкость в движениях, генетическая дисплазия соединительной ткани и плохое владение своим телом стали причиной трех черепно-мозговых травм в возрасте до 10 лет. После этих травм у меня пострадала речь и крупная моторика. Видимо поэтому, боясь за моё здоровье, мама отправила меня на бальные танцы. Не напрасно. Падать отовсюду я перестала. Но через пару лет кружок танцев закрыли. А я предпочла движению книги и фортепиано. Уже позже, когда я стала подростком, мама брала меня с собой на тренировки в группе «Здоровье». Вот и весь мой спорт. Я его не любила. В школе от уроков физкультуры, необходимости сдавать нормативы меня скручивало спазмом.