Inzi Khabib

Знаете это чувство? Только проснулась — а уже устала. Спойлер: это не вы. Я думаю, это время, в котором мы живем. Я давно хотела разобраться в этом вопросе. Перерыла исследования психологов, почитала свежую аналитику. И вот что я узнала. Причина 1. Наш мозг забыл, как тормозить Представьте машину, у которой сломались тормоза. Она едет, едет, едет — пока двигатель не закипит. Ученые сделали открытие, они нашли в мозге участок, который работает как фильтр или тормоз — отсеивает ненужные сигналы и бережет нашу энергию. Так вот: при постоянном стрессе этот участок перестает тормозить. Мозг остается «включенным» 24/7. Он обрабатывает слишком много информации, потребляет энергии больше нормы — и в какой-то момент просто выключается. Это не лень. Это система перегрелась. И да-да, это прямо про меня. Я так себя и ощущаю каждый день. Причина 2. Мы забыли, что тело — это не приложение Мы пересели с физической работы за компьютеры, перестали ходить пешком… Мы превратили тело в «носитель мозга». Н

Это больнее, чем ссора. Глубже, чем обида. Предательство — это когда мир, в котором вы жили, в один миг переворачивается с ног на голову. Я в последнее время все чаще стала думать над этим вопросом. В чем же причины? Вот случилось с человеком такое. И первая мысль после шока одна: «Как? Зачем? Что я сделала не так?» Мы привыкли искать причину в себе. Это защитный механизм: если я пойму, где ошиблась, я смогу контролировать ситуацию в будущем. Но психологи, которые годами разбирают эти истории, знают страшную правду: чаще всего дело не в вас. Вот вы сидите с подругой, она плачет: «Он изменил». А вы думаете: ну, может, случайно вышло? Нет. Предательство — это всегда осознанный выбор. Это не ошибка, это решение. Психолог Эрих Фромм говорил, что свобода человека — это его проклятие. Мы свободны выбирать между долгом и выгодой, верностью и страхом. Когда нас предают, хочется мести. Но чтобы отпустить ситуацию, нужно понять причину. Психологи выделяют несколько главных. Пять причин, которые

Есть такое выражение: «Время покажет». Знаете, это хорошая поговорка. Сейчас, когда мне за сорок, я понимаю, что это — самый честный критик. Время действительно показывает, чего стоил тот или иной фильм, что режиссер хотел сказать на самом деле. Честно признаюсь: в 90-е, когда я впервые увидела этот фильм (мне было чуть больше десяти на момент выхода, так что смотрела я его уже позже), я его не особо поняла. Мозг отказывался складывать пазл: при чем тут убийство императора Павла? И почему все вокруг такие? А на днях я пересмотрела его снова. Сейчас, когда прошло столько лет, я поняла главное: «Асса» (фильм 1987 года) — это не просто любовный треугольник на фоне крымской набережной. Это срез эпохи. Это попытка показать, чем жила страна, что было в головах у людей, которые стояли на пороге гигантских перемен, какую музыку слушали, о чем пели... Когда мы сейчас смотрим на Крымова в исполнении Станислава Говорухина, у меня мурашки по коже. Он гениально прекрасен в этой роли. Возможно он —

Хочу поделиться историей этих выходных. Формально мы ездили на юбилей родственника в деревню, но по факту — получили мощнейшую перезагрузку эмоций. Знаете, бывает такое: вроде бы всё и так хорошо — нарядные люди, щедрые столы, душевная атмосфера, а тут появляется ОН, и праздник взлетает на новый уровень. В нашем случае этим «волшебником» стал Владимир. Родственница мужа поехала отдыхать в Калининград и встретила там любовь. Теперь Владимир — часть нашей большой башкирской семьи. Для нас это была первая встреча, и, представьте, он русский, а мы башкиры — но это не помешало ему стать своим с первой минуты. Скажу честно: он нас всех очаровал. Место для юбилея выбрали аутентичное — парк отдыха «Урал Батыр» в селе Аскарово (Абзелиловский район Республики Башкортостан, можете найти в интернете информацию об этом месте). Это такой уголок Башкирии, где всё пропитано традициями: юрты, национальная кухня. Зимой здесь небольшая горнолыжка. Так вот, Владимир смотрел на всё это глазами восторженног

Я снова заболела Цоем. Да-да, появилась постоянная потребность слушать его. Эта музыка меня успокаивает. Каждое мое утро начинается с песни «Муравейник». Раньше, в молодости, я его тоже слушала, но как-то поверхностно. Ну был Цой, ну все его слушали. А сейчас вдруг открыла его заново. Слова-то песен оказались совсем не простые. Они настолько мудрые, что подходят под любую ситуацию в жизни. Грустно тебе, радостно, растеряна — включи Цоя, и он будто разговаривает с тобой лично. И знаете, некоторые говорят, что у него грустные песни, депрессивные даже. А для меня они наоборот — очень оптимистичные, живые. Они не про то, что всё плохо, а про то, что всё есть, и в этом всем надо как-то быть. Они реально вдыхают жизнь. Я в последнее время вообще без него не могу, это стало какой-то внутренней потребностью. Я даже в соцсетях на группы поклонников подписалась, и там столько всего, чего я раньше не знала! В 90-е и позже не было интернета в нынешнем смысле, негде было искать старые интервью, ред

Мне уже сорок шесть годиков, да-да. И знаете, я до сих пор открываю и узнаю что-то новое для себя. И вот, что я поняла? Возраст — это не морщины и не седина. Возраст — это когда начинаешь слышать то, что в детстве пролетало мимо ушей. Помните этих бабулечек, которые всегда всем говорили: «Дай Бог тебе здоровья». У них это было как «здравствуйте» и «до свидания» одновременно. А сейчас, спустя столько лет, до меня дошло: они не просто слова говорили. Они самое ценное желали, что только можно пожелать человеку. Потому что, когда здоровья нет — всё остальное просто перестаёт существовать. И мне понадобилась целая история с собственной ногой, чтобы это осознать по-настоящему. В общем, слушайте. Началось всё с того, что мне стало больно наступать. Сначала думала — отсидела, отлежала, пройдёт. Не прошло. Пошла к ортопеду, сделала рентген, а там — пяточная шпора. Красивое название правда? Как будто украшение какое-то, а на самом деле шип костный, который впивается при каждом шаге. Врач посмотр

«Хинкальная» в Уфе по улице 50-летия Октября, дом 9 (Фотограф Дамир Хузиев). Я ловила себя на мысли, что чего-то не хватает. Какого-то повода выдохнуть, встретиться, наполниться. И будто в ответ на эту тихую просьбу ко мне пришло приглашение. Его прислала Ирина Речистер — человек, который для меня давно стал синонимом вдохновения и движения вперед. Я знаю Ирину с 2017 года, с тех самых пор, когда она была моим преподавателем на курсах. С того момента я стала ее верной «ученицей жизни», стараясь не пропускать ни одного ее мероприятия. Потому что она — не просто эксперт по тайм-менеджменту и личной эффективности, основатель преуспевающей онлайн-школы. Она — проводник. Человек с удивительным даром зажигать в других искру, наполнять силой и открывать новые пути. Ее титулы — от медали «Женщина-директор года» до места в рейтинге «Успешные женщины России» — говорят сами за себя, но за ними всегда чувствуется живой, теплый и очень мудрый человек. С Ириной Речистер Фотографии Дамира Хузиева (фо

Постараюсь без спойлеров! Я почти пропустила этот сериал из-за низкого рейтинга на Кинопоиске и скептических отзывов. Решила «просто глянуть первую серию»… и в итоге втянулась так, что посмотрела все. Это тот случай, когда собственное впечатление оказалось важнее общей оценки. Сначала о плохом (почему, возможно, низкий рейтинг): Встречаются затянутые и не самые убедительные диалоги. Некоторые поступки героев могут вызывать недоумение. Если ждать только «высокой драмы двух семей» — можно разочароваться, тут я увидела совершенно другой фокус. А теперь о хорошем (почему я втянулась и рекомендую): Главная идея — Богачи, строящие высокотехнологичное убежище от войн и катастроф, сами становятся жертвами грандиозной аферы. Это цинично, свежо и ужасно реалистично. Актуальные темы в основе сюжета: ИИ — друг или враг? Классно, что здесь искусственный интеллект — не просто фон, а ключевая часть интриги. Показывают, как его можно использовать и для помощи, и для обмана. Важный момент: Особо т

На днях подруга прислала мне статью, в которой говорилось, как стать долгожителем, или как продлить свою жизнь. Исходя из статьи, вывод такой, что фактор долголетия – не диета, не спорт, не генетика – а жизнь без стресса. И первая мысль, которая у меня возникла: «А как это СДЕЛАТЬ? Такое разве вообще возможно?» Я, конечно, полезла в интернет в поисках ответа, как избежать этого самого стресса. И знаеете, что я нашла? Очередной список «как избежать стресса». Правильное планирование времени без перегрузок, сбалансированное питание, умеренная физическая активность, полноценный сон, позитивное мышление, общение с приятными людьми и, ну куда без этого, – дыхательные упражнения, медитация, мышечное расслабление. Вроде бы всё понятно и просто. Бери и делай. А вот еще цитата из статьи «спите, когда хочется, ешьте, когда голодны, долгожители едят что хотят…». Это вообще как-то на моего кота больше похоже))) Тут я решила копнуть глубже. Слово «стресс» происходит от английского «stress» — «напряж

Это было не просто посещение театра. Это было путешествие. Путешествие в мир древних башкирских легенд, где мистика земных преданий встречается с космическим простором, а добро сражается со злом в захватывающем поединке света и тьмы. Наконец-то мне удалось попасть на спектакль «Акбузат» в Национальном молодежном театре РБ! Не верьте надписи «для юного зрителя» — это глубокое, многослойное произведение, которое заставит задуматься и прочувствовать всю его мощь даже взрослого человека. Спектакль идет на башкирском языке, что создает особую атмосферу, а разобраться в сюжете помогают наушники с мгновенным русским переводом. С первых же секунд меня охватило странное и прекрасное ощущение — что-то неуловимо родственное булгаковскому «Мастеру и Маргарите». На сцене появился уникальный мир: гениальные декорации, завораживающие костюмы и пронзительная музыка. Отдельный восторг — как вплетен в ткань повествования душа башкирского народа — курай. Это не просто музыкальное сопровождение, а полноц