ЗДОРОВЬЕ - ЖИЗНЬ

▎1. Куркума ▎Полезные свойства: Куркума содержит активный компонент куркумин, который обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. ▎Болезни и диагнозы: • Воспалительные заболевания: Исследования показывают, что куркумин может помочь при артрите и других воспалительных состояниях. • Сердечно-сосудистые заболевания: Куркумин помогает снизить уровень холестерина и улучшить функцию эндотелия. • Рак: Некоторые исследования указывают на то, что куркумин может ингибировать рост раковых клеток. ▎2. Имбирь ▎Полезные свойства: Имбирь содержит гингерол, который обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. ▎Болезни и диагнозы: • Тошнота и рвота: Имбирь эффективен при утренней тошноте у беременных и при тошноте, связанной с химиотерапией. • Проблемы с пищеварением: Имбирь помогает при расстройствах пищеварения и может улучшить усвоение питательных веществ. • Болезни суставов: Исследования показывают, что имбирь может уменьшить боль и скованность п

Мельтешащие мушки — не галлюцинация и не обман зрения, а особенность, с которой сталкивается каждый четвёртый человек в мире. Как правило, она возникает после 60 лет. На остроту зрения мушки не влияют, но могут оказаться предвестниками серьёзных заболеваний. Рассказываем, откуда берутся плавающие палочки и точки перед глазами, когда из-за этого стоит волноваться и на что обратить внимание, чтобы не просмотреть опасные осложнения. Мушки при изменениях в глазах Чаще всего мушки — это тени, которые отбрасывают на сетчатку узелки в стекловидном теле (прозрачном «желе», заполняющем глаз). С возрастом или под влиянием некоторых болезней плавающие в этом «желе» волокна путаются и образуют узелки. Они и дают тень в виде точек и палочек. Такое состояние называется деструкцией стекловидного тела. Мушки в глазах из-за мигрени У некоторых людей примерно за час до приступа сильной головной боли начинают мельтешить мушки в глазах. Это так называемая мигренозная аура. Кроме мушек, человек может видет

Плечелопаточный артрит — это обобщающий термин, который чаще всего используют для описания плечелопаточного периартрита (периартроза). Это дегенеративно-воспалительное заболевание тканей, окружающих плечевой сустав: сухожилий, связок, мышц и синовиальных сумок. Важно отметить, что истинный артрит (воспаление самого сустава) в этой области встречается реже и имеет другие причины (ревматоидный артрит, подагра, болезнь Паркинсона). Что происходит на самом деле? Плечевой сустав имеет очень широкий диапазон движений. Его стабильность обеспечивает не глубина суставной впадины, а так называемая вращательная манжета плеча — комплекс из четырех мышц и их сухожилий. При плечелопаточном периартрите именно эти структуры подвергаются дегенерации и воспалению, что приводит к характерным симптомам. Основные причины и факторы риска Травма или перегрузка. Резкое движение, падение на вытянутую руку, повторяющиеся монотонные движения (работа маляра, штукатура, спортсмены). Возрастные изменения. Снижени

Если вы читаете эту статью, скорее всего эта проблема каким либо образом Вас касается и от сюда возниакет несколько эмоций. Первая - неловкость. Потому что тема интимная, а говорить о ней непросто. Вторая - тревога. Потому что выделения, запах, дискомфорт всегда включают внутренний вопрос - “а вдруг это что-то серьёзное”. Бактериальный вагиноз - не признак “плохой гигиены”. Это состояние, которое возникает, когда микрофлора влагалища меняет баланс. И хорошая новость в том, что при правильном подходе это лечится и контролируется. У вас норме живёт микрофлора. Основную “защитную роль” чаще всего выполняют лактобактерии - они поддерживают кислую среду и помогают сдерживать рост нежелательных микробов. При бактериальном вагинозе баланс сдвигается. Лактобактерий становится меньше, а условно-патогенные бактерии начинают преобладать. Это не обязательно “инфекция извне” - часто это именно нарушение экосистемы. Бактериальный вагиноз редко появляется “на пустом месте”. Обычно есть триггеры. Ча

Вы просыпаетесь утром и чувствуете себя так, словно вчера разгружали вагоны? Или вдруг на ровном месте появляется необъяснимая слабость, головная боль, как при простуде, но без насморка и кашля? Многим из нас, кто уже перешагнул полувековой рубеж, это до боли знакомо: «наверное, погода меняется», «недоспал», «просто устал». Мы привыкли списывать мелкие недомогания на «возраст», «стресс» или «перемену давления». Ну, подумаешь, температура 37.2°C без причины, или слегка побаливает горло. Кто пойдет из-за этого к врачу? Однако, многие пропускают этот сигнал. И дело не только в банальной усталости. Эти, казалось бы, безобидные признаки — от повышенной температуры до сыпи, которая «сама прошла» — могут быть чем-то большим, чем просто «возрастные изменения» или «переутомление». Иногда они — первые, очень тихие «звоночки» серьезных проблем со здоровьем, о которых мы предпочитаем не думать или даже боимся задуматься. Наш организм удивительно мудр, и если что-то идет не так, он всегда пытается

Я просто обожаю эту позу, я считаю её идеальной для подтянутой фигуры, я её люблю и делаю постоянно. Она отлично уменьшает объемы живота, а в йоге относится к позам "перевертышам", которые ещё называют "позы молодости и долголетия". Но я знаю, что многим очень сложно её делать, особенно если нет растяжки. А ведь хочется же? Так давайте поговорим о самом простом варианте. Я опишу тут 2 более лёгких варианта собаки и 1 усложнённый ( вдруг кому хочется что-то иное ), которые я знаю и с которых начинала сама. Ведь растяжка не приходит сама по себе, в любом случае начинаешь с чего-то простого. Возможно вы найдете тот вариант, который устроит вас. И первый вариант самый лёгкий вариант позы собаки мордой вниз, поэтому сделать его смогут большинство. Даже те у кого очень плохо с растяжкой. А для практики потребуется только стул. Поза собака мордой вниз дает пользу даже в таком варианте и относится к перевернутым позам. Йога относит данные положения к омолаживающим и после них действительно ли

Есть такая народная мудрость: «Ноги — это второе сердце». Вот только после шестидесяти это второе сердце начинает вести себя как капризный пенсионер — то ноет, то отекает, то и вовсе отказывается нормально работать. И большинство из нас в этот момент делает ровно то, что делать не стоит. Итак, картина знакомая: вечер, вы садитесь на диван, снимаете обувь — и ноги гудят так, будто вы весь день разгружали вагоны. Тяжесть, отёки, иногда судороги по ночам. «Устал, возраст, ничего не поделаешь» — говорим мы себе и идём пить крепкий чай. Стоп. Вот здесь и начинается главная ошибка. По словам специалистов в области сосудистой физиологии, после 60 лет кровообращение в ногах ухудшается по вполне конкретным причинам. Сосуды теряют эластичность, кровь становится гуще, венозные клапаны работают уже не так бодро, как в молодости. Всё это приводит к тому, что кровь буквально «застаивается» в нижних конечностях — как пробка на МКАДе в пятницу вечером. Нутрициологи объясняют: первые тревожные сигналы