✅Запеченная овсянка.

📌В 100 г-126 ккал
БЖу на 100 г-6/5.4 /13
✅1 небольшое яблоко (~50 г)
1 небольшую грушу (тоже ~50 г)
Овсянка (обычную помолоть немного блендером) 30 г
Молоко ( 0.5%) 70 г
1 яйцо
Арахисовая паста 15 г,
цедра лимона и апельсина (не обязательно)
Подсластитель, ванилин
Корица по вкусу.
Для украшения сверху греческий йогурт,
тёртый черный шоколад, финиковый сироп.
✅Приготовдение:
Яблоко и грушу очистить от кожуры, потереть
на терке или измельчить блендером. Положить в
форму.
Добавить все остальные ингредиенты, тщательно перемешать убрать в микроволновку на 5-6 минут (примерно на 5 мин 30 секунд ), затем достать,
остудить, украсить.