Предыдущая публикация
Как опередить идеальную массу тела?
Оптимальная масса тела - это один из признаков здорового тела, напротив - ожирение - причина и катализатор тяжёлого течения хронических заболеваний и развития их осложнений.
Для этого нужно посчитать, сколько надо весить, чтобы индекс массы тела (ИМТ) вписывался в границы нормы.
Как определить оптимальную массу тела?
Для этого нужно посчитать, сколько надо весить, чтобы индекс массы тела (ИМТ) вписывался в границы нормы.
Как считать?
Для расчета ИМТ используют формулу ИМТ = вес (кг) / (рост (м))²,
Она автоматизирована и в интернете полно калькуляторов ИМТ, нужно только знать рост и вес, один из вариантов есть на этом сайте (но сайт, кроме калькулятора, я не изучала и не имею представления о его содержимом и к изучению не советую!), он мне понравился тем, что сразу пишет нормальный диапазон массы тела и учитывает пол, потому что для женщин и мужчин нормы ИМТ немного разные.
Ещё можно использовать табличку-номограмму - смотри свой рост и ищи на этой строчке зелёные показатели веса.
ИМТ не особо специфичен, поэтому можно использовать его для расчетов, но не надо относиться к этому как к истине в последней инстанции, например, масса тела у спортсмена за счёт мышц тоже будет приводить к высокому результату ИМТ, но никакого ожирения у этого человека нет.
Сейчас для определения состояния тела относительно его массы, кроме ИМТ, используют определение объема талии.Нормальная окружность талии у женщин должна быть меньше 80 см, а у мужчин меньше 94 см.
Если разобраться не удаётся - пишите, я помогу.
#ОКзож #здоровье #жизнь
Подпишитесь на блог нефролога, чтобы быть в курсе и на связи
https://ok.ru/group/70000034625825
Нефролог Кухтина Алина Алексеевна Клубочки Почки
Я Алина Алексеевна КухтинА -
врач-нефролог - специалист по здоровью почек.
Кому могу помочь:
✔️Пациентам с заболеванием почек - с диагностикой, лечением и реабилитацией
✔️Родственникам пациентов - понять проблемы и поддержать родного человека
✔️Врачам не-нефрологам - определиться с тактикой ведения сложного пациента.
✔️ Студентам - медикам - разобраться в терапии и нефрологии, какая нужна помощь - пишите!
Работаю в частной поликлинике, имею опыт работы в стационаре и центре гемодиализа.
Всё про меня, мою работу, консультации: https://taplink.cc/klubochki_pochki
Мой блог в телеграм: https://t.me/+mjRZspQSuNg0Nzc6
406 участников
Следующая публикация
Нет комментариев