Многие люди не сразу понимают, что с ними происходит: кажется, вы просто устали или «перегорели», но на самом деле это тревога.

Тревога — это не эмоция «страх», а состояние повышенной готовности.

Организм живёт так, словно всё время что-то угрожает, даже если объективной опасности нет.

3 типичных признака:
— навязчивые мысли о будущем, которые трудно выключить;
— телесные ощущения (напряжение в груди, трудности с дыханием, бессонница);
— чувство, что «должно случиться что-то плохое».

Знание этих признаков важно: вы можете вовремя применить техники самопомощи или обратиться за поддержкой, не дожидаясь паники.

Вопрос:
А вы узнаёте у себя эти признаки? Когда тревога приходит чаще всего?

Нужна помощь — напишите нашему боту https://t.me/psixologia2 , и вам откликнутся психологи PsyM2