Марго_Жизнь без прикрас 🌿

Дорогие мои друзья, рада приветствовать вас на своём канале "Марго_Жизнь без прикрас"! Как и обещала, делюсь с вами рецептом простых в изготовлении, но вкусных и полезных конфет. Потребуется, примерно на 22 шт.: ✅ 120 гр. зелёной чечевицы ✅ 160 гр. фиников (вес без косточки) ✅ 80 гр. миндальной муки ✅ 25 гр. какао (если хочется более шоколадного вкуса, то можно увеличить количество) 🌿 Замачиваем чечевицу на ночь, утром промываем и отвариваем не более 5 минут. Дать остыть. 🌿 Финики отделяем от косточки. Если финики сухие, то заранее замочить. 🌿 В блендере измельчаем чечевицу и финики до однородной массы. 🌿 Затем к этой массе добавляем миндальную муку и какао, и ещё раз вымешиваем до однородности. 🌿 Далее чайной ложкой формуем будущие конфеты. Смесь липковатая, хорошо держит форму. 🌿 Полученные конфеты обваливаем в какао (какао должен быть качественный!) 🌿 Отправляем в холодильник для стабилизации на 2-3 часа. Но можно и сразу угоститься! 😂 🌿 По прошествии указа

Дорогие мои друзья! Я рада приветствовать вас на своём канале "Марго_Жизнь без прикрас"! 😉 Я рада поделиться с вами некоторыми полезными советами по созданию здоровых привычек. Вот несколько стратегий, которые помогут вам на пути к здоровью и благополучию: Не стоит обесценивать свои любимые блюда. Вместо того чтобы исключать их из рациона, постарайтесь найти баланс. Например, если вы любите сладкое, попробуйте заменить обычный десерт на что-то более здоровое, например, домашний йогурт с фруктами. Существует множество приложений для отслеживания питания и физической активности. Используйте их, чтобы следить за своими привычками, ставить цели и получать напоминания о тренировках или питье воды. Совместное приготовление пищи не только делает процесс более веселым, но и помогает делиться идеями и новыми рецептами. Кроме того, это поддерживает мотивацию и укрепляет связи. Постарайтесь связать здоровые привычки с уже существующими ритуалами. Например, если вы пьете кофе каждое утро, попроб

В современном мире всё больше людей понимают, что здоровье - это не просто отсутствие болезни, а образ жизни. И здесь важно разграничить: врач и нутрициолог выполняют разные, но дополняющие друг друга роли. ☝️Врач - диагностирует заболевания, назначает медикаментозное лечение, работает с острыми состояниями и контролирует динамику болезни. ☝️Нутрициолог - помогает поддерживать организм, создаёт условия для выздоровления, подбирает нутрицевтическую поддержку, корректирует питание и образ жизни, чтобы не довести до диагноза или помочь вывести болезнь в ремиссию. 💡"Врачи лечат болезни, а здоровье надо добывать самому". И именно нутрициолог помогает человеку взять эту ответственность на себя. ⚡Почему важно работать в связке? Нет абсолютно здоровых людей, есть недообследованные. Многие хронические проблемы формируются годами, но пока не перешли в болезнь, они остаются "неуловимыми" для системы здравоохранения. И здесь важный момент: если у человека нет диагноза, с точки зрения вр

Здравствуйте, дорогие друзья! 😉 Сегодня я хочу поделиться с вами одной из самых актуальных тем – влиянием питания на наш сон. На первый взгляд, может показаться странным: как еда может влиять на то, как мы спим? Однако исследования показывают, что выбор продуктов, которые мы употребляем, может существенно изменить качество нашего сна. Важность здорового сна Сон – это не просто время отдыха. Это ключевой процесс, который помогает нашему организму восстанавливаться и функционировать наилучшим образом. Во время сна происходит восстановление клеток, укрепление иммунной системы и переработка информации, накопленной за день. Я столкнулась с множеством людей, которые жалуются на бессонницу, частые пробуждения или недосып. Часто они не осознают, что их привычки в питании могут значительно повлиять на качество их ночного отдыха. Когда я начала изучать связь между питанием и сном, обнаружила множество исследований, подтверждающих этот факт. Например, определенные продукты могут способствовать в

Лишний вес — это не диагноз, а состояние, которым руководят различные механизмы организма. Многие люди привыкли считать, что лишний вес — это просто следствие недостатка самодисциплины или отсутствия физических нагрузок. Однако на самом деле за увеличением массы тела стоят сложные взаимодействия метаболизма, гормонов и внешних факторов. В этом контексте нутрициолог важен не как лечащий врач, но как специалист, который может помочь устранить скрытые факторы, препятствующие снижению веса и улучшению общего состояния здоровья. Основные механизмы, с которыми работает нутрициолог Работа нутрициолога — это не просто подбор диеты, а комплексный подход к улучшению здоровья и благополучия. Он анализирует множество факторов, влияющих на вес, и разрабатывает индивидуальные рекомендации, которые помогут устранить причины увеличения массы тела. Лишний вес — это не приговор, а возможность понять своё тело и научиться заботиться о своём здоровье. Ведь в каждом состоянии есть своя причина, и задача

С большим удовольствием сообщаю о завершении первой ступени моего обучения на нутрициолога! Это было удивительное время, наполненное знаниями и практическим опытом, и я готова поделиться своими впечатлениями и достижениями. Во время дипломной практики я сопровождала молодую женщину, и нам удалось добиться впечатляющих результатов: мы смогли не только снизить вес, но и нормализовать её анализы. Этот опыт научил меня, насколько важен индивидуальный подход к каждому клиенту. Видеть, как изменения в питании и образе жизни положительно влияют на здоровье, было невероятно вдохновляюще. Теперь, когда я завершила первый этап, с нетерпением жду следующих двух ступеней, которые обещают быть ещё более комплексными и интересными. Я готовлюсь изучать такие темы, как Доказательная нутрицевтика и персонализированный подход к рекомендациям БАД. Эти знания позволят мне глубже понять, как работать с клиентами и делать более точные рекомендации в области питания и здоровья. Уже на втором уровне обучения

Вчера я отметила свой юбилей — 50 лет. Этот день стал не просто мероприятием, а особенным моментом для размышлений и подведения итогов. С каждым годом я осознаю, как важна благодарность за все, что мне подарила жизнь. На протяжении этих пяти десятилетий я прожила множество ярких событий, испытала радости и сложности, которые сделали меня тем, кто я есть сегодня. Я счастлива, что могу оглянуться назад и увидеть путь, который пройден — с его взлётами и падениями, с поражениями и победами. Каждый миг был ценен, и я ценю их все, ведь они научили меня важным жизненным урокам. Я благодарна за людей, которые были и остаются рядом. Моя семья, друзья и знакомые — это те, с кем я делила радости и переживания. Их поддержка и любовь помогали мне преодолевать трудные моменты, вдохновлять на новые начинания и просто радоваться жизни. Сейчас, оглядываясь на прожитое, я понимаю, что впереди у меня много планов и мечтаний. Я готова к новым свершениям и впечатлениям. Пятьдесят — это не конец, это новый

Дорогие мои друзья, я рада приветствовать вас на своём канале "Марго_Жизнь без прикрас"! Сегодня, на просторах интернета, прочитала жизненно-юмористический рассказ Ирины Зверевой и мне захотелось поделиться им с вами. ....... Больше всего люди жрут в сентябре. Вы скажете про январь. Но нет, да, в январе тоже жрут. Но не то. А в сентябре еду. Потому что когда неурожай – это катастрофа, а когда урожай – это две катастрофы. Две катастрофы и одна беда. Потому что урожай может пропасть. А в него вложено всё. Все выходные, отпуск и пара отгулов. И горькие слёзы. И вода по счётчику. И бензин в машину. И любовь. И потому большинство российских семей с самого утра сентября жрут яблоки. Белый налив заедают коричневкой, антоновку в принюшку, и уже начинают бояться Симиренко. Каждый обязан взять пакет яблок на работу. А вернувшись с работы съесть ещё яблок. Но никто уже не может. И маме приходит в голову идея – давайте завернём яблоки в тесто и ещё немного их поедим. Давайте, говорят все, а потом

Приветствую вас, дорогие друзья, на своём канале "Марго_Жизнь без прикрас"! 😍 Сегодня хочу затронуть важную тему, она актуальна для каждого из нас. В наше время, когда экология переживает серьезные испытания, важно задаться вопросом о влиянии домашних привычек на окружающую среду. Но не все знают, что даже выбор посуды и кухонных приборов может значительно повлиять на здоровье и природу. В этой статье я кратенько расскажу, на что обратить внимание, выбирая экологичные варианты, и какие предметы лучше избегать. Современная посуда и приборы изготавливаются из различных материалов, некоторые из которых могут содержать токсичные вещества. Пластик, например, может выделять вредные химикаты в пищу, особенно если используется неправильно. Тем не менее, с ростом экосознания, на рынке появляются более безопасные и устойчивые альтернативы. Стекло: Стеклянная посуда — это надежный и безопасный выбор. Она не выделяет химикатов и не впитывает запахи, сохраняя вкус пищи. Стекло также 100% перерабат