Горох — простой суперфуд или причина дискомфорта?

Знаете ли вы, что скромный горох — это мощный источник растительного белка, клетчатки и витаминов? Но с ним важно соблюдать правила!

Польза гороха:
Богат белком — отлично заменяет мясо
Надолго дарит чувство сытости
Укрепляет сердце и сосуды
Контролирует уровень сахара в крови
Улучшает пищеварение

Важные нюансы:
Может вызывать вздутие (особенно при неправильном приготовлении)
Противопоказан при подагре и болезнях почек
Сушеный горох очень калориен

Секрет вкусного гороха: всегда замачивайте его перед готовкой на 6-8 часов и добавляйте укроп или имбирь — это уменьшит газообразование!

Узнать больше - https://prodrazbor.ru/bobovye/goroh-polza-i-vred-dlya-zdorovya

#горох