Редиска: витаминная бомба или враг желудка? Вся правда о весеннем овоще

Первая редиска на рынках — это же настоящая радость! Но многие боятся ее остроты и не зря. Давайте разберемся, кому можно наслаждаться этим хрустящим овощем, а кому стоит быть осторожнее.

Чем полезна редиска:
Всего 16-20 ккал на 100 г — идеально для похудения!
Укрепляет иммунитет — 30% суточной нормы витамина С
Улучшает пищеварение — клетчатка чистит кишечник
Снижает холестерин и уровень сахара в крови
Мочегонный эффект — снимает отеки

Кому стоит быть осторожным:

При гастрите, язве и панкреатите

При проблемах с щитовидной железой

При склонности к метеоризму

Беременным и кормящим

Как правильно есть:

Начинайте с 2-3 штучек в день

Сочетайте с растительным маслом — смягчает остроту

Не ешьте на голодный желудок

Попробуйте тушеную редиску, если свежая не подходит

Не выбрасывайте ботву! В ней еще больше витаминов, чем в самом корнеплоде. Добавляйте в супы и салаты

А вы любите редиску? Как предпочитаете ее готовить? Поделитесь рецептами в комментариях!

#редиска #полезныеовощи #весенниевитамины #здоровоепитание #диетическиепродукты

Узнать больше — https://prodrazbor.ru/ovoschi/rediska-polza