Идеальное Я и реальное Я: Понимание внутреннего конфликта

Друзья, сегодня я хочу поговорить с вами об отношениях между идеальным Я и реальным Я. Эта тема затрагивает многих из нас, и я много размышлял о ней, основываясь на недавнем вебинаре, где люди делились своими переживаниями. Многие беспокоятся об аутоагрессии, о той ненависти к себе, которая возникает в нашем сознании. Поэтому я хочу расставить акценты и раскрыть эту тему более глубоко.
Чтобы понять, как ведут себя идеальное Я и реальное Я, начнем с определения идеального Я. Это образ, который мы создали, чтобы выжить и улучшить свое качество жизни. Идеальное Я стремится к тому, чтобы быть лучше, больше, крепче. Оно напоминает бортовой компьютер, который контролирует нашу личность и взаимодействие с внешним миром.
Как идеальное Я влияет на наше поведение
Идеальное Я связано с инстинктом выживания. Оно запоминает как положительные, так и отрицательные события, чтобы избежать боли и страха повторения негативного опыта. Если я получаю боль от какого-то опыта, то это объявляется плохим, и мой внутренний компас начинает активироваться, защищая меня.
Тем не менее, это умение идеального Я порой становится помехой. Оно вносит жесткие требования и устанавливает стандарты, напоминающие нам о недостатках. Если обратиться к примеру с родителем, идеальное Я ведет себя как строгий родитель, который забывает учесть наши особенности и продолжает требовать: “будь лучше, будь лучше!” Мы можем почувствовать себя подавленными в таких условиях.
Идеальное Я как атавизм
Идеальное Я можно рассматривать как атавизм, поскольку с развитием критического мышления и рефлексии личности больше не требуется следовать устаревшим законам и правилам. Временные рамки и действия, которые выдвигаются идеальным Я, могут быть неуместными и даже вредными, поскольку они уже не служат нашей выживаемости в новых условиях.
Идеальное Я предлагает нам свод правил: что хорошо, что плохо, как надо вести себя по шаблону. Большинство из этих правил утратили свою актуальность, и наше настоящее “Я” не способно гибко реагировать на новые реалии мира.
Опасности идеального Я
Опасность идеального Я в том, что оно может сработать против нас. Например, если кто-то говорит: “Ты мне не ответил на SMS”, в ответ наше идеальное Я может быстро активироваться, воспринимая это как критику. В итоге, вместо того чтобы понять намерения другого человека, мы принимаем это как нападение и защищаемся, даже когда это не требуется.
Мы наполняемся негативными эмоциями, которые возникают от восприятия слов другого как обвинения. Это приводит к тому, что реальное Я начинает страдать, и вместо конструктивного диалога возникает барьер, который затрудняет общение.
Преодоление внутреннего конфликта
Для выхода из этого состояния важно осознать влияние, которое оказывает идеальное Я. Многим из нас нужно научиться отделять свои эмоции от оценки других людей. Если мы знаем, что идеальное Я вызывает у нас боль, то начинаем более осознанно реагировать на слова, которые, возможно, не имеют в себе никакой агрессии.
Когда я понимаю, что идеальное Я всего лишь пытается защитить меня, но делает это не очень хорошо, я начинаю воспринимать слова других как информацию о том, что они на самом деле хотят сказать, и ищу смысл в их выражениях. Это освобождает меня от ненужных ожиданий и выбирает более конструктивный подход к общению.
Как справляться с аутоагрессией
Аутоагрессия часто возникает, когда мы не понимаем, почему у нас есть внутренние претензии. Нам стоит осознать, что отголоски идеального Я раскручивают внутри нас циклы самообвинений и самоотношений, которые лишь задевают нашу уверенность. Когда мы имеем возможность воспринимать этот процесс более здраво, мы перестаем поддаваться эмоциям.
Учитесь замечать эти шаблоны, пишите о своих внутренних конфликтах и обсуждайте их. Помните, что каждый из нас уникален, и важно принимать себя такими, какие мы есть. Вместо того чтобы избегать неприятных эмоций, давайте учиться извлекать из них мудрость.
Завершение и призыв к действиям
В завершение, друзья, я призываю вас подписаться на наш канал в Telegram по ссылке https://t.me/philosophskiy_kamen , где мы будем обсуждать и развивать тематику самопонимания и самопринятия. Будьте смелыми и открытыми, обращайте внимание на свое внутреннее Я и не бойтесь заявить о себе миру!
Инструкция: как найти своё предназначение https://кто-ты.рф Инструкция: как увеличить свой доход https://сила-денег.рф Смотрите полезные видео на канале Философский камень:
Rutube https://rutube.ru/channel/29833555/ Youtube https://www.youtube.com/@Magnum-opus ВК Видео https://vkvideo.ru/@philosophskiy_kamen Дзен https://dzen.ru/philosophskiy_kamen