Ирина Калачёва | Наставник Самопомощь Психология

Мой поисковик недавно узнал, что я психолог, потому что я искала правила зачисления в ННГУ им. Лобачевского на медицинский факультет. Иногда я возвращаюсь к мысли изучения психиатрии и получения допуска к этой сфере. По пути я заглянула на курс психологии, и всё, рекомендации в моем браузере сошли с ума. Тут предлагают поучиться, там предлагают пройти курс «Продвижение психолога в социальных сетях». Да-да. А потом попалось чудо. Курсы психолога за 50 тыс., а если купить модуль с продвижением в соцсетях, то 65. Я призадумалась тут. У меня был инст с 15к подписчиков, у меня есть Дзен, тут почти 1000, у меня есть ТГ, где меня читают люди, которые адресно приходят на канал. И ничего я не веду из этого. Не хочу? Нет, неправда. Я просто не успеваю, потому что мои дни заняты консультациями, свободные от консультаций часы я трачу на анализ заданий клиентов, на своё обучение, на чтение полезностей. Еще пишу статьи для своего лайфа в Дзене. На этом мой день заканчивается. Увеличивать поток клиен

Ты будешь бесконечно проигрывать, пока будешь жить в мире сравнений. Всегда будет кто-то лучше и круче тебя в любом деле, но никто не сможет быть лучше тебя в твоей жизни. Смысл не в том, чтобы быть лучше кого-то, а в том, чтобы получить достаточно для себя. Сравнения хорошо для мотивации двигаться дальше, для осознания, что после одного уровня есть другой. Но в остальном сравнения только загоняют в угол, повышают тревожность и нагоняют апатию. Представь себе, что даже у тех, кто на вершине мира, есть версия лучше, чем они. Элементарно — президент какой-то небольшой страны без особых ресурсов, который думает: «Эх, вот у Путина какая страна, нефть есть, а что у меня?» Но президент той же маленькой страны может думать иначе: «Хорошо, что страна небольшая, управлять удобно, а из-за ресурсов никто на нас не нападёт». Всегда и во всём есть уровень лучше. Находящийся на вершине ТОП-списка человек всё равно может испытывать нехватку чего-то. В прошлом году у меня была клиентка, ну самая н

Целый букет хронических заболеваний, оббегали всех врачей, дома куча таблеток, но ничего не помогает. Болит кишечник, желудок, мигрени. Анализы в относительной норме, но... Вечно больные кряхтящие люди, которые никогда не бывают полностью здоровы, не редкость. Скорее, уже привычная история. У каждого есть такой родственник или знакомый с кучей болячек, у которого нет ни одного здорового дня. Большинство этих болезней не гастрит, дисбактериоз или давление, а соматоформное расстройство. Что это? Давайте не будем вбивать в поиск и пытаться быть умнее всех. Этот термин можно объяснить просто: Нервная система на столько напряжена и контроль над ней потерян, что она находит выход через физиологию, через органы. Нет, это не из разряда «у вас ангина, потому что вы не высказались», не надо слушать этот сумасшедший бред. У соматоформного расстройства есть своя классификация международная, это не просто «психосоматические причины». Чаще всего такое расстройство «нападает» на людей с повышенной

У меня в работе есть удивительная девочка, про жизнь которой можно сказать с точки зрения обывателя — действительно всё плохо. Там трудности со всех сторон, вообще везде, но она, как побитая собака, ползёт дальше и сквозь страдания говорит: «Всё плохо, но я смогу». И может. Поплачет, пострадает и двигается дальше, несмотря и вопреки... Она пришла ко мне в мае. У неё не было ничего, и еще она осталась без работы, с ребёнком одна в съёмной квартире. С минимальным количеством денег, без помощи и алиментов от мужа. Помочь некому, родители далеко, а друзья не настолько надёжные и близкие. На кое-какие накопления она смогла не просто прожить некоторое время, но еще и прийти ко мне менять свою жизнь. Там всё было: и драмы, и трагедии, и истерики, и предательство близких людей. Постоянные болезни ребёнка, её болезни. Сил 0, энергии нет. Всё, что она могла, — плакать. Ир, я не знаю откуда начинать, везде мне хочется рыдать. Как человеку составить дальнейшую стратегию, если он думать ни о чём н

Нет денег на психолога? Непонятно, как дальше жить жизнь, потому что атакует срыв за срывом? Ведите дневники. Страшно хранить свои сокровенные тайны, которые могут все узнать? Сжигайте, выкидывайте на свалку, делайте всё, что хотите, но ведите дневники. Единственный способ взять себя в руки — делать записи. Дневники спасали жизни людям в горах, помогали выстоять в невероятно суровых условиях лагерей, вытаскивали из затяжных депрессий, доказывали правду и много другого полезного совершали за вековую историю существования. Говоря современным языком, дневник помогает вывозить трудности самостоятельно. В чем магия дневников? Перенося свои мысли на бумагу, человек совершает три полезных действия: Не надо соблюдать никаких правил и подбирать слова, дневник пишется так, как думается. Все эти пункты выполняются сами собой. Без напряжения мозга. Как проявляется структура, если специально мы ничего не распределяем, когда пишем текст? Представьте, что запись начинает со слов «у меня ничего в ж

Мне нужен такой психолог, который выписывает рецептурные препараты для психики, — говорят мне некоторые потенциальные новые клиенты. Во-первых, это не психолог уже, а психотерапевт или психиатр, те, что имеют медицинское образование и, фактически, должны работать с серьезными неврозами. У меня в городе есть знакомый психиатр, в случае острой необходимости я могу к ней отправить человека за рецептом, и такое было один раз. Поверьте, когда нужны реальные рецептурные препараты, психолог это видит. Не знаю, каким надо быть профессиональным идиотом, чтобы отговаривать человека от посещения психиатра, если он требуется. У меня в есть знакомый психиатр, в случае острой необходимости я могу к ней отправить человека за рецептом, и такое было один раз. Поверьте, когда нужны реальные рецептурные препараты, психолог это видит. Не знаю, каким надо быть профессиональным идиотом, чтобы отговаривать человека от посещения психиатра, если он требуется. Психиатры считают, что большинство хочет таблетка

Состояние нехватки финансов преследует многих. У одних денег не хватает на квартплату, а другие сокрушаются, что отпуск на Мальдивах придётся сократить на 3 дня. Пропасть между доходами у людей огромна. В одну секунду в мире кто-то думает, на что купить хлеб, а кто-то беспокоится, что не получается выкупить пару гектар в Подмосковье под новый дом, не хватает пару лямов. Страдания и у того, и у другого одинаковые. Вероятность того, что хлеб и гектары будут все же куплены, примерно 98%, потому что деньги всегда приходят по запросу. Я очень часто на консультациях встречаю такие формулировки: Почему я тревожусь, что мне не хватит денег на оплату/платеж/покупку, но в итоге деньги появляются и у меня все получается, а в глобальном смысле так не получается? Почему я хочу купить новую машину, но деньги на нее так и не приходят? Мелкие и средние запросы «Вселенная» выполняет, а когда дело касается крупных желаний, то ничего не получается. Всё дело в образе мышления и концентрации мысли. Вспом

Сколько всего человек упускает в жизни, имея на это необоснованные запреты? Большую часть, и не только удовольствий, но и возможностей. Откуда эти запреты? Из ситуаций, из детства, из услышанных «правил» жизни. Сегодня день историй из практики, усаживайтесь удобнее, будет интересно. Яркую одежду носят только плебеи и не только... Моя клиентка М. очень хотела яркую рубашку или даже цветные штаны. Купила, а носить не может. Цитирую: Чувствую себя в этом продавщицей с рынка. При этом у М. нет особенных предрассудков по кастам, классам, кланам. Она не считает работу уборщицы зазорной и своей уборщице (у М. свой магазин) дарит подарки на ДР. Откуда у меня это, я не понимаю? Я хочу надеть красную рубашку, но как только это делаю, сразу же хочется спрятаться от людей. Немного вспоминали её детство и наткнулись на такое интересное воспоминание. У М. была большая шумная тётя, мнение которой заставляли уважать. Она активно выражалась скабрезностями о тех, кто ярко одевается, называя их изве

Дисциплинировать своё мышление крайне важно, потому что оно определяет будущее. То, что вы думаете сейчас, сегодня - это то, каким будет ваше будущее. Если страхи постоянно одолевают. Если мысли становятся негативнее и негативнее день ото дня, то этот сценарий будет проигрываться, потому что автоматически вы настраиваете своё будущее именно на такую волну. Есть отличная практика: Думайте так, будто каждая ваша мысль огромными огненными буквами написана на небе и видна каждому. Это не главный секрет пока, но так оно и есть. Эту цитату можно увидеть и в "Подсознание может все" от Джона Кехо и ещё во многих других источниках. Это отличное упражнение. Постоянно думать, что ваши мысли насквозь видны всем, кто вас окружает - способ эти мысли контролировать. У меня в практике довольно часто встречается несогласие с тем, что мышление как-то влияет на жизнь. Люди уверенно заявляют, что они изменили свои мысли, изменили своё мышление, но не изменилась жизнь совершенно никак, и задают вопро