Эльмира Довлатова | Система личностной трансформации

Друзья, скажите честно – как часто вы чувствуете себя как телефон с 5% заряда? Просыпаетесь уставшими, к обеду уже нет сил, а вечером – полное истощение? Вы наверняка пробовали: Но проблема возвращалась снова и снова. Почему? Классическая психология (когнитивно-поведенческая терапия, психоанализ, гештальт) работает «изнутри наружу»: разбирает мысли, убеждения, детские травмы; помогает осознать привычные сценарии поведения; учит анализировать и менять реакции. Но есть нюанс: она почти не затрагивает энергетический уровень. Можно годами прорабатывать проблему на уровне ума, но если в теле зажаты эмоции, а энергия блокирована – изменения будут медленными. Чакральная система (энергетическая психология, йога, телесные практики) работает «снизу – вверх». Каждая чакра – это центр силы, отвечающий за разные аспекты жизни (безопасность, уверенность, любовь, творчество и т. д.). Если энергия где-то застаивается – появляются страхи, апатия, выгорание. Баланс чакр возвращает естественный поток

Представьте, вы давно не ходите на свидания. Забегаете в пятерочку по дороге с работы за буханкой хлеба и десятком яиц. И у кассы знакомитесь с приятным мужчиной: пара фраз, смущенная улыбка и он приглашает вас на кофе. И так ведь бывает у многих. В статье разберем встроенный ли это в женщину функционал или все-таки можно ему научиться. Даша понимала, что ведет себя с мужчинами неуверенно. Она стеснялась рассказывать о себе, отводила глаза во время встречи и делала слишком длинные паузы в диалоге. У нее была успешная карьера, машина, путешествия 4 раза в год, но…личная жизнь никак не складывалась. Несколько романов завершились неудачно, а сейчас дальше первого свидания дело не доходило. Она завидовала женщинам, которые умеют флиртовать. Но не понимала, почему у нее не получается. Никаких детских травм у девушки не было. Зато в голове все время крутились слова мамы: Именно из-за этих слов Даша бессознательно саботировала все свои попытки заигрывать с мужчинами. Она не принимала свою ж

Синдром отложенной жизни — состояние, когда человек откладывает свои планы, мечты и даже счастье на неопределенное будущее. Возможно, вы тоже сталкивались с этим: “вот выйду замуж и начнется настоящая жизнь”, “нужно сменить работу/похудеть на 10 кг/подождать, пока ребенок закончит школу и тогда…” Такие мысли делают настоящее время лишь подготовкой к идеальному будущему, которое может никогда не наступить. В этой статье мы разберем, как избавиться от этого синдрома и начать жить здесь и сейчас. Когда человек живет в режиме ожидания больших изменений и успехов, то его настоящая жизнь теряет свою ценность. Это может привести к депрессии, тревожным расстройствам и чувству неудовлетворенности. Исследования показывают, что люди с этим синдромом сталкиваются с психологическим феноменом, который называется “паралич анализа”. Избыточное обдумывание и планирование мешает действию. Такое явление может возникать из-за страха совершить фатальную ошибку, чрезмерной зацикленности на деталях и нереал

Каждому знакомо ощущение, когда день пролетает, а список запланированных дел почти не уменьшился. Стрессы, дедлайны, авралы на работе — все это отнимает очень много сил. Что же поможет быстрее восстанавливаться и успевать в 2 раза больше? Разберем в нашей статье. Множество незавершенных дел. В психологии есть один феномен, который был открыт Блюмой Зейгарник. Его суть заключается в том, что незавершенные дела вызывают состояние психической напряженности. Вы мысленно возвращаетесь к ним и тратите большое количество энергии. Незаконченный разговор, недописанный отчет, не сделанный вовремя проект — все это вызывает чувства бессилия и неудовлетворенности. Нехватка микронутриентов. Витамины и минералы играют ключевую роль в поддержании энергетического уровня и общего самочувствия. Особенно важны железо, магний и витамины группы B. Нехватка этих элементов может привести к анемии, мышечной слабости и даже к хронической усталости. Неудобное рабочее место. Неподходящая высота стула, плохое осве

Каждому человеку хотя бы раз в жизни доводилось переживать череду неудач. Кажется, что весь мир ополчился против и ничего не выходит. Давайте разберем, как избавиться от постоянных неудач и изменить жизнь к лучшему. Измените внутренний диалог. Перестаньте упрекать себя за каждую неудачу. Замените самокритику фразами поддержки и конструктивного анализа. Например, вместо “Я опять все испортил” скажите “Я сделаю выводы из этой ситуации и стану лучше”. Учитесь на ошибках. Каждая неудача — возможность научиться чему-то. Важно анализировать свои ошибки и делать из них выводы. Ведите дневник успехов и неудач, записывайте свои мысли и обратную связь. Фиксируйте, что получилось хорошо, как вы при этом действовали, какие мысли были у вас в голове и что можно улучшить в следующий раз. Не общайтесь с токсичными людьми. Ваше окружение оказывает огромное влияние на ваши успехи и неудачи. Окружайте себя поддерживающими и мотивированными людьми, которые помогут двигаться вперед. Работайте над эмоци

Работа с родом — это один из мощнейших инструментов для личностного роста и самопознания. Гармонизация отношений с семьей и родовыми связями может оказать прямое влияние на финансовое благополучие. Давайте рассмотрим, как с помощью работы с родом увеличить приток денег и какие психологические аспекты отражаются на нашем материальном положении. Наши установки и убеждения передаются через поколения. Дети впитывают информацию не только через наблюдение за поведением родителей, но и на более глубоком уровне. Подсознательные родовые убеждения могут оказывать сильное влияние на наши финансовые решения и поведение. Если ваши родители транслировали вам отношение к деньгам как к чему-то плохому и опасному, то эти убеждения могли сохраниться в вашем подсознании и теперь влияют на ваше отношение к деньгам. Или если в вашем роду были раскулаченные, и ваши родители боялись больших денег и бессознательно их избегали и вы запомнили это отношение и переняли его. Также из-за финансовых проблем в роду

Чувствуете себя эмоционально уставшими после общения с некоторыми людьми? Возможно, вы столкнулись с энергетическим вампиром. Такой человек может постоянно жаловаться, сплетничать или его рассказы напоминают эмоциональные качели — от крайнего страдания до невероятного счастья. Как только речь заходит о вас, он быстро меняет тему разговора. Давайте разберем, как противостоять негативному воздействию и сохранить свое эмоциональное здоровье. Энергетический вампир — метафорический образ, описывающий людей, которые в разговоре все время переводят внимание на себя. Это не обязательно делается с намерением причинить вред. Часто такие люди даже не осознают, что они делают. Потребность в эмоциональной поддержке может быть следствием глубоких внутренних конфликтов, травм, низкой самооценки или хронического стресса. После общения с ними вы чувствуете себя измотанным и истощенным. Чтобы защититься от негативного воздействия, сначала определим, как распознать таких людей. Вот несколько признаков:

Замечали ли вы, что в вашей семье передаются по наследству не только старинные сервизы, но и определенные привычки? Например, проводить время на кухне у холодильника ночью или притягивать к себе неподходящих партнеров. Так работают родовые сценарии. Давайте разберем, что такое родовой сценарий и как он влияет на вашу жизнь. Родовой сценарий — это как рецепт семейного печенья, только для вашего поведения и здоровья. Опыт предков, их убеждения и реакции на определенные ситуации могли передаться и вам. Например, исследования показывают, что уровень гормонов, которые можно винить за любовь к рискам, может быть передан от смельчака-прадедушки, который когда-то ездил на мотоцикле без шлема. Или в вашей семье в каждом поколении родственники устраивали скандалы и бурно выясняли отношения. Возможно, это не просто плохие манеры, а генетически закрепленное "умение" реагировать на хаос. Родовые сценарии могут положительно или отрицательно влиять на нашу жизнь. Иногда бывает, что по наследству нам

"Совсем скоро во второй половине марта нас ждёт мощный переход к пробуждению и обновлению день весеннего равноденствия. Как воспользоваться его энергией и причём здесь гармонизация мужского и женского начал что можно и чего лучше не делать в этот день? Давайте во всём будем разбираться вместе. Весеннее равноденствие - это не только астрономическое явление но и таинственное время которое окружено множество примет и суеверий считается, что в этот день можно привлечь удачу, любовь здоровье а если ещё соблюдать, определённые правила можно привлечь к себе особое счастье и удачу почему это возможно? Дело в том что весеннее равноденствие происходит на разных уровнях: во-первых это физический уровень. Ну да, равенство дня и ночи продолжительность тёмного и светлого времени суток уравнивает, второе на энергетическом уровне идёт баланс равенства мужской и женской энергии мужская энергия солнца активно поступает на землю согревая лучами и энергия земли готовая к оплодотворению, цветению "..." От