Шестакова Татьяна КПТ - психолог

Дорогие мои читатели! Ура! Я в Питере! Приглашаю вас на очную встречу со мной, которая пройдет в формате мастер-класса от Московского института психологии. 🦞Тема мастер-класса: «От выгорания к эффективности» На мастер-классе вы сможете: - Узнать самые частные причины выгорания на работе - Научиться замечать и отслеживать у себя первые признаки выгорания - Освоить практические инструменты самоподдержки и восстановления эмоционального ресурса - Справиться с накапливающимся на работе стрессом Обещаю, что встреча будет не только увлекательной, но и практически ориентированной. Мы вместе попробуем ряд психологических техник для эмоциональной разгрузки! 🙆‍♂️Формат: очно 💘 Локация: Санкт-Петербург "Библиотечный центр искусства и поэзии им. С. Есенина" Лиговский проспект, д. 215 ⭕️Время: 15.05 в 19:00 Мск ➡️Регистрируйтесь по ссылке, количество мест ограниченно! С нетерпением жду нашей встречи!

Откуда берутся панические атаки? Почему возникают панические атаки? Как найти причину возникновения панических атак? "Привет! Меня зовут Шестакова Татьяна, я когнитивно-поведенческий терапевт и клинический психолог с высшим психологическим образованием и опытом работы в направлении тревожных расстройств. Я помогу тебе разобраться в данной статье в том, как проявляется паническая атака." В научной психологии до сих пор не найдет исчерпывающий ответ на данный вопрос, но есть некоторые факторы, которые влияют на развитие тревоги, паники и агорафобии. Подписывайся на мой телеграм канал с полезными упражнениями от тревоги и паники: Ознакомься с программой "БЕЗ ПАНИКИ" по совладанию с паническими атаками и повышенной тревожностью: Берегите себя и свое ментальное здоровье!

Как побороть панические атаки? Почему упражнения не помогают справиться с ПА? Как избавиться от панических атака? "Привет! Меня зовут Шестакова Татьяна, я когнитивно-поведенческий терапевт и клинический психолог с высшим психологическим образованием и опытом работы в направлении тревожных расстройств. Я помогу тебе разобраться в данной статье в том, как справиться с паническими атаками." Если ты страдаешь паническими атаками, то наверное очень хорошо понимаешь эту картинку, которую я подобрала для этой статьи не просто так. ПА накрывает будто бы волна и в момент панической атаки забываются все упражнения, все рекомендации и единственное чего хочется - чтобы все это прекратилось. В моменты паники трудно думать и вспоминать какие упражнения там нужно применить, чтобы успокоиться. С тобой происходит нормальная и закономерная реакция психики. В момент стресса наша психика действует " на автомате" по привычной отработанной стратегии. И наша задача - применять не УПРАЖНЕНИЯ, а НАВЫКИ СОВЛА

Какие симптомы у панической атаки? Можно ли умереть от паники? Насколько опасна паническая атака? Как проявляется паническая атака? "Привет! Меня зовут Шестакова Татьяна, я когнитивно-поведенческий терапевт и клинический психолог с высшим психологическим образованием и опытом работы в направлении тревожных расстройств. Я помогу тебе разобраться в данной статье в том, как проявляется паническая атака." Как понять, что у тебя произошла именно паническая атака? Приступ паники означает внезапный прилив сильного страха или беспокойства, которому сопутствует целый ряд физических и когнитивных (мыслительных) симптомов. Приступы паники могут быть и частыми, но это не означает у человека наличие панического расстройства. Физиологические симптомы: Когнитивные симптомы: Важно понимать! Все эти симптомы во время паники не опасны для жизни и здоровья человека. Страх во время панической атаки не означает реальную опасность, если твое здоровье в полном порядке. Подписывайся на мой телеграм кана