Психолог Александр Ройтман

Доктор говорит, что я - дефицитарный нарцисс, мне надо научиться чувствовать и не убегать от своей боли. Я чувствую, но не понимаю: где я и мои чувства и что это за чувства? Женат, двое детей, с женой не живу, семья - ideа fix, но от нее остался фантом. Пора взрослеть, но я не выбираю этого... Внутри - пустота, злость, ярость. Что мне делать? Как обрести себя и жить в мире с собой? Если бы это была терапевтическая сессия - я бы задал вопрос: "А зачем?" Когда мне клиент задает вопрос "Как?" - Я всегда предлагаю перефразировать его в "Откуда?" Из какой ценности, из какого места, из какой идеи..? - Но, в первую очередь - из какого чувства? Для того, чтобы быть с человеком близким, ценимым субъектом, а не объектом, быть в отношениях - надо, как минимум, исходить из переживания, к которому можно обратиться и через чувства и через интеллект и через опыт (на высоком интеллекте это обычно может получаться неплохо). Я, конечно, не очень люблю, когда психологи и врачи дают такие диагнозы "

Страх пустоты и неизвестности часто сильнее боли, в которой ты уже живёшь. Пустота… внутренняя пустота… это боль. Это невозможность остановиться. Замолчать. Это необходимость всё время создавать ощущение, что у меня что-то есть. Это ощущение отсутствия себя. А неизвестность - это страх будущего. Страх, который проживать страшнее, чем ту жизнь, что у тебя уже есть. У меня есть старый муж, а нового нет. С ним нет секса уже пять лет, но он же мне как родной человек… И вот вопрос… момент отпускания… зачем? Что будет дальше? Дальнейшая жизнь неизвестна. Любое новое обнуляет мой привычный уклад. Я должен бросить то, что у меня есть… ради того, чего у меня нет. И никто не обещал, что это «новое» окажется лучше. Например… я храню верность умершему мужу. Годами. Не вступаю в отношения. Даже не смотрю на мужчин. Почему? Потому что моя жизнь наполнена смыслом, миссией, моя скорбь стала образом жизни. И вдруг я говорю: всё, хватит… траур закрыт. И вот я уже на улице. Знакомлюсь с мужчи

По мне, так человеком нас делает опыт проживания травм. Меня этот опыт сделал человеком точно! И вся моя работа больше чем 35 летняя уже про это... Человек, в отличии от животных, растет конфликтами - кризисами, а это значит неврозами. Животным нет нужды в возрастных кризисах, они линейны. Они и взрослеют физически, и созревают психически одновременно. их социальная и психическая жизнь проста по сравнению с человеком! Они взрослеют более менее в один шаг. Высшие приматы в два-три шага. А вот человек переживает возрастные, социальные, психологические, культурные переходы в новое качество каждые год, три и дальше 7-10 лет. И каждый такой шаг - конфликт - кризис - невроз - травма. Каждый такой шаг проживается, преодолевается через переход в новое качество! После каждого остаются следовые травмы. Они и составляют нашу человеческую сложность, наш характер. Наш характер это и болезнь), и одновременно мудрость или же разрушение, стагнация, уплощение.... Марафон - группа, которую я

Пять лет после развода вспоминаю как ад. Если кадрировать то время, то там было много ярких встреч, профессионального роста, путешествий, учебы, приключений, интересных людей рядом. Но при яркой внешней картинке внутри была пустота, безысходность, раздавленность: семья всегда для меня была самым главным критерием оценки себя, самыми верными весами, на которых я мог себя взвесить. И как бы я ни любил свою работу, но отношения с клиентами, учениками и учителями никогда не были для меня смыслом жизни, смыслом для меня была семья. Теперь же я писал свою жизнь заново, а из-под текста исчезала бумага… все висело в воздухе… я даже не знал, на что мне тратить деньги, которые зарабатывал. Натуральный ад. Однажды я почувствовал, что готов к изменениям. Пришло время, чтобы в моей жизни появился кто-то значимый. Но я и предположить не мог, что судьба в лице будущей жены уже стучится в мою дверь…. И если здесь задать вопрос - как на данном этапе может помочь терапия? И к какому результату веде

Скажу вам честно - ни один человек не умер от того что не пошел на психотерапию. Вот, если он психиатру не пошел там бывает, если к онкологу не пошел вовремя бывает, или к кардиологу, например. А психотерапевт - он же даже не доктор, он даже не стоматолог. Никто не умер без психотерапии. Вы не умрете, не придя на психотерапию, уверяю вас. Но изменить качество вашей жизни психотерапия способна в огромной мере. Особенно, когда речь идет о кризисе, о тупике, об ощущении безысходности, отчаяния. Но даже когда ты чувствуешь, что то, что ты любишь, ты перестаешь чувствовать к этому любовь… Когда ты всегда бежал на свою работу, и вдруг чувствуешь, что не хочешь идти на работу, тебе тоскливо, печально и бессмысленно туда идти… или ты так любишь свою жену, но не можешь к этому прикоснуться… или ты домохозяйка, трое детей, давно нет работы и ты чувствуешь, что потеряла вкус к жизни. Как будто ощущение жизни куда-то ушло, внутри пусто. Нет, не разрывает сердце, грудь, просто пусто… незач

В 39 лет чувствую себя выжатым стариком. Каждый день просыпаюсь и еду на работу, собственный бизнес, который когда-то начинал с горящими глазами, а теперь чувствую как заставляю туда себя ехать. Каждый день как день сурка Что такое выходные я вообще не помню, встаю утром уже выжатый. Мне кажется я выживаю уже только на силе воле и на пятиразовом кофе. Вместо того чтобы чувствовать какуюто радость от того что я занимаюсь своим делом, чувствую только злость раздражение бесконечное и апатию Все на мне держится и у меня есть ощущение что если я хоть на секунду остановлюсь, все посыпется. Все что я таким трудом достигал. В этом году я в отпуске был на пять дней и там работал постоянно был на телефоне. Постоянно на связи. Я пытаюсь делегировать но толком не получается, все завязано на мне. Я понимаю что так как я никто не может сделать. Это не их бизнес и по сути они за него так не радеют Последние месяцы нервы уже совсем сдают, жена естественно говорит что я злой, никакой, вечно раздраженны

"Без врача" - часто этот вопрос заканчивается именно так. В таких случаях я отвечаю: Никак. Идите к психиатру. Точка. Как минимум - к врачу общей практики, потому что депрессия бывает как минимум эндогенная. И на её появление в этом случае влияет какой-то сбой внутри организма: в том числе болезни печени, щитовидки и прочее. Можно обратиться к психологу. Я бы сделал это после обращения к врачу. Но если вы все это уже сделали, или решили, что к этим козлам вы не пойдете даже под дулом пулемета - есть помогающие ритуалы. - вокруг еды, - вокруг сна, - вокруг работы. Если вы, не дай бог, домохозяйка, я бы на вашем месте каждый день убирал один ящик в шкафу и одну полку в холодильнике. Это не очень сильные инструменты, которые способны вернуть себя революционно к жизни. Скорее, они замедляют ваше падение в эту пропасть. Ну или останавливают вас в какой-то определённой точке. Все таки обращение к психологу или к врачу работает лучше. Что действительно может помочь выкарабкаться из субдеп

Мы часто говорим, что Марафон - это динамическая терапевтическая группа. Что это значит на самом деле? Динамическая группа в том виде, в котором мы её знаем, сложилась в середине XX века. В 1940-х психоаналитик Вильфред Бион заметил, что когда люди собираются вместе, они начинают строить отношения так же, как в семье, на работе или с друзьями. Например, если в жизни вы избегаете конфликтов, вы будете пытаться избегать их и здесь. Если привыкли брать всё под контроль, попробуете управлять и в группе. В 1950-х социальный психолог Курт Левин доказал, что группа не просто набор участников, а живая система, где каждый влияет на атмосферу и развитие всех остальных. Как в маленьком городе: изменился один, значит меняется весь ритм. А в 1960-х Якоб Морено привнёс в группы действие и спонтанность. Он предложил участникам не только говорить, но и пробовать новые роли прямо в процессе, как на репетиции, где можно безопасно отработать то, на что в жизни пока не решаешься. Так появилась форма ра

На последней группе был мальчик, который 14 лет был в анализе у хорошего терапевта и был в гипноанализе у другого терапевта. И у нас ушло 30 минут краткосрочной терапии на то, чтобы полностью разрешить проблему, с которой он обратился. Это было связано с травмой, с насилием. Это работает, на самом деле, в огромной мере от мотивации, от горелости запроса. Зависит от многих факторов, не от модальности, а только от качества альянса терапевтического. Это очень сильно зависит от того, в каком ты месте находишься сегодня, насколько велика твоя готовность, насколько фрустрирующе работает терапевт, потому что это зависит не от поддержки, а от количества фрустрации. Поддержка должна быть условно достаточной. Фрустрация должна быть максимально выносимой. Чем выше уровень фрустрации, которую выдерживает клиент, а это уже зависит от количества и качества поддержки, тем в большей мере он может раскрыться. И терапия с упором на поддержку, она скорее тормозит это самораскрытие, эту готовность к изм