Блог Доктора Шишонина

Регистрируйся по ссылке и получай ценные призы для каждого участника марафона: https://clck.ru/3Luyew В рамках "Марафона здоровья" вас ждут: 👣 около 50 000 шагов к здоровью в компании единомышленников; 📣 более 1 000 минут интересных лекций от краеведов и историков; 🌳 самые живописные места 12 районов ЮЗАО; 🕺 10 остановок в знаковых исторических местах и развлекательная программа от наших партнёров; 🏋️‍♀️ занятия полезными гимнастиками с профессиональными инструкторами-методистами по ЛФК; 🎁 памятные сувениры и подарки для каждого участника; 🍽 полевая кухня. С удовольствием приглашаю всех-всех-всех желающих ! Участие бесплатное! Надеюсь, новость вам понравилась. Если будете шагать в Москве вместе с нами 28 и 29 июня, отмечайте пост 🔥 Встречаемся в 9:00. 👉 Сбор у Парка имени 40-летия ВЛКСМ (м. Университет). Начиная от выхода из метро и до точки сбора будут стоять волонтеры и подсказывать куда идти. А так это центральная сцена парка https://yandex.ru/maps/-/CHgAeRlR Марафон здо

Регистрация на марафон: https://clck.ru/3Luyew Правильная одежда и обувь — залог комфорта и безопасности. Мы не призываем вас покупать дорогостоящую профессиональную экипировку. Часто проверенные вещи из гардероба работают не хуже. 1️⃣Обувь На что обратить внимание при выборе: 🔘 мягкая широкая подошва — даёт хорошее сцепление с землёй или асфальтом, не скользит; 🔘 высокий задник и пятка с амортизатором — задник фиксирует пятку, а амортизатор поглощает ударную нагрузку на суставы и позвоночник при ходьбе; 🔘 обувь должна быть в меру свободной (имейте в виду, что при длительной ходьбе ноги могут отекать, поэтому пальцы ни в коем случае не должны упираться в носок); 🔘 не перетягивайте шнурки, сдавливая кровообращение, но и не позволяйте обуви болтаться на ноге. ❗️ Если есть проблемы со стопами рекомендуем дополнительно использовать ортопедические стельки. 2️⃣ Одежда Многие люди считают, что лучше всего заниматься ходьбой в одежде из натуральных тканей. И это действительно так — если в

Ялта. Крым. Оздоровительные прогулки с Кузницей здоровья доктора Шишонина ☀️ В это воскресенье, 4 мая, «Кузница здоровья» начинает свой путь в солнечной Ялте. 🤗 Вашим проводником на пути к здоровью станет — Светлана Рыбальченко. Вместе мы будем совмещать приятное с полезным: свежий воздух, живописный маршрут и заботу о своём здоровье. Занятия в Ялте будут проходить с 4 мая по такому графику 👇 ✔️ среда: 09:00-10:30; ✔️ воскресенье: 09:00-10:30. 🗺 Место сбора: центральный вход в Массандровский парк (вход с улицы Дражинского). Следите за расписанием прогулок в чат боте: Расписание👇 @kuznitsa_doktora_shishonina_bot ✍️ Мы пообщались со Светланой и задали ей несколько вопросов. Это человек, который вдохновляет, заряжает энергией и знает всё о здоровом образе жизни. В оздоровительных прогулках могут принимать участие все желающие. Пишите в комментариях планируете ли вы посетить прогулку?

📍 В рамках проекта «Кузница здоровья доктора Шишонина» работают оздоровительные маршруты в разных районах Москвы, Рязани, Геленджика. Присоединяйтесь к группе в телеграмме, чтоб не пропустить новости проекта Кузница Здоровья: 120x80.ru/...tsa Вы можете учувствовать в прогулках ОНЛАН. Гуляйте в своем городе, слушая онлайн трансляцию с прогулки с доктором Шишониным. Онлайн трансляцию можно найти по ссылке: https://t.me/kuznitsa_zdorovya/744 Почему стоит присоединиться? 🟠 улучшаем осанку и работу суставов; 🟠 тренируем сердечно-сосудистую систему; 🟠 снимаем стресс и поднимаем настроение; 🟠 общаемся в приятной компании единомышленников. 📆 Расписание прогулок можно уточнить в телеграмм боте: @kuznitsa_doktora_shishonina_bot Во время прогулок мы делаем гимнастку для шеи доктора Шишонина. Закон здоровья доктора Шишонина — «Здоровая шея» 💯 Шейная гимнастика способствует: 🟢улучшению кровообращения, притоку крови, насыщенной кислородом, к стволу головного мозга; 🟢улучшению настроения;

Что вас ждёт? ✔️ Живое общение с Александром Юрьевичем — возможность задать вопросы о здоровье, гипертонии, остеохондрозе и не только. ✔️ Дыхательная и шейная гимнастики. ✔️ Приятная компания единомышленников, которые тоже заботятся о своём здоровье. ✔️ Новый маршрут по ЮЗАО. ❗️ Регистрация по ссылке: http://120x80.ru/zenhodba ❗️ Точное место сбора сообщим на следующей неделе. ❤️ Присоединяйтесь к нам, чтобы насладиться красотой природы, позабыть о повседневных заботах и улучшить самочувствие. Напоминаем, что сейчас проводим прогулки в онлайн и оффлайн формате. Все зарегистрированные участники получат полезный подарок 🎁 Кстати, напишите в комментариях, как давно вы ходите на прогулки с доктором? 📝

📣 Делаем гимнастку для шеи вместе! Подключайтесь по ссылке: https://vkvideo.ru/video-223619482_456239417 Почему мы делаем эти эфиры? Чтобы каждый мог встроить заботу о здоровье в свою жизнь здесь и сейчас. Не когда "нет сил моих больше терпеть", не когда "освободитесь", и точно не тогда, когда "здоровья совсем не осталось". Поверьте, я слышал тысячу раз: "Доктор, я обязательно займусь, вот только доделаю дела…" А потом — давление, боль, лекарства, инсульт… 💔 Но ведь можно иначе. ⏳ Подумайте: то самое "потом", на которое вы откладываете себя и своё здоровье, может не наступить. Это не страшилка — это реальность, с которой я сталкиваюсь каждый день по долгу службы. Твёрдо убеждён: профилактика — лучшее лечение. Именно поэтому записи наших эфиров доступны ограниченное время. Не потому что жадничаем. А потому что хотим, чтобы вы действовали. И действовали не от случая к случаю, а делали своё здоровье приоритетом сегодня, завтра, послезавтра... всегда! 📌 Сохраните себе ссылку. Прямо сей

🚶‍♂️ Присоединяйтесь к прогулкам с доктором Шишониным в парке «Сокольники» и сделайте шаг к здоровой жизни! по ссылке: http://120x80.ru/zn1502 В нашем телеграмм канале пройдет онлайн трансляция аудиозаписи прогулки с доктором Шишониным. Это уникальная возможность гулять в своем парке и услышать советы доктора, который известен своими эффективными методами оздоровления и восстановления физической активности. Во время прогулки вы сможете не только насладиться свежим воздухом и природой, но и обогатить свои знания о здоровье и самочувствии. Доктор Шишонин поделится практическими рекомендациями по ссылке: http://120x80.ru/tmezenkuznitsa Парк «Сокольники» — это не просто уголок природы в сердце столицы, но и уникальное пространство, где история переплетается с современностью. 📍 Погружение в легенды и историю Знаете ли вы, что Парк «Сокольники» начинался как охотничьи угодья русских царей? В XIV веке здесь любил охотиться Иван Грозный, а затем – Алексей Михайлович, который славился своей

Прогулка за здоровьем: доктор Шишонин в парке Проект Кузница здоровья с доктором Шишониным продолжает знакомить жителей Москвы и гостей столицы с парками. В этот раз мы посетим парк 50-летия Октября. Напомню, что прогулка пройдет 25 января. Время сбора : 9:30 старт в 10:00 Одевайтесь по погоде! В удобную обувь и одежду. Будем много ходить, и делать гимнастики А сейчас хочу рассказать об истории создания этого парка. Парк 50-летия Октября был основан в 1967 году в рамках празднования полувекового юбилея Октябрьской революции. Архитекторы и ландшафтные дизайнеры стремились создать уютную атмосферу, где горожане могли бы наслаждаться природой и проводить время с семьей. В ходе своего создания парк обрел уникальные архитектурные элементы – аллеи, сцены для мероприятий. Специально для него были посажены десятки деревьев и кустарников, что сделало парк настоящим зеленым оазисом среди городской суеты. Жители быстро полюбили это место за его доступность и возможность приятно провести время н