Блог Доктора Шишонина

💰Знаете, сколько россияне потратили на мелатонин за последний год? Почти 5 миллиардов рублей 😱 Но почему всё больше людей не могут нормально спать без помощи препаратов? За последние годы в России действительно вырос интерес к лекарствам и добавкам для улучшения сна. А сомнологи — врачи, которые лечат нарушения сна — предупреждают: это далеко не всегда эффективный путь. 🔬 Что говорят исследования? Самое громкое исследование этого года было представлено на научной сессии Американской кардиологической ассоциации (AHA 2025). Учёные проанализировали данные 130 828 человек с хронической бессонницей и обнаружили статистическую связь между длительным приёмом мелатонина и повышением риска ряда сердечно-сосудистых событий. Данные опубликованы в журнале Circulation и вызвали широкий резонанс в медицинском сообществе. Что думаю по этому поводу я? Любые препараты для сна, включая мелатонин и снотворные средства, могут помочь облегчить симптомы, но сами по себе не всегда устраняют пр

От всего коллектива клиники сердечно поздравляем вас с 9 мая! 🎗 Этот день навсегда останется в истории Днём Великой Победы, мужества и несгибаемой воли нашего народа. 🔥 Мы с глубоким уважением и благодарностью вспоминаем тех, кто сражался на фронте, кто трудился в тылу, кто прошёл через невероятные испытания, сохранив силу духа и веру в победу. Их подвиг — это не только страницы истории, это живая память, которая навсегда останется в наших сердцах. 👊 От всей души желаем вам крепкого здоровья, мира, благополучия и душевного спокойствия. Пусть в ваших семьях царят любовь и поддержка. 🔥🔥🔥🔥🔥🔥

Друзья, поздравляю вас с праздником, который символизирует труд, движение вперёд и умение создавать для себя и близких лучшую жизнь. Самый важный труд в жизни каждого человека, на мой взгляд, — это не только работа, дом, воспитание детей и внуков, бытовые дела и хлопоты. Это, в первую очередь, забота о своём здоровье. Ведь здоровье — это результат ежедневных, зачастую несложных, но регулярных действий: - пройтись пешком вместо того, чтобы доехать на транспорте; - сделать упражнения, даже если не очень хочется; - вовремя ложиться спать; - прислушиваться к телу и не игнорировать сигналы организма. И, как показывает практика, именно те, кто относится к своему здоровью как к важному делу и собственной зоне ответственности, в итоге чувствуют себя лучше, живут активнее и не зависят от таблеток. Пусть этот день станет для каждого из нас напоминанием: вкладываться в себя несложно. Сложно — потом расплачиваться за бездействие. Берегите себя, двигайтесь больше, дышите полной грудью, трудитесь на

Приём ведётся по предварительной записи. Записывайтесь по телефонам: 8 800 511 66 58 — из России; +7 499 116 59 96 — из любой страны. Адрес клиники Доктора Шишонина: г. Москва, Ясногорская улица, 5. Часы работы: Пн-Пт с 09:00 до 21:00 Сб с 10:00 до 18:00, Вс - выходной Сайт клиники: https://shishonin.ru/ Клиника доктора Шишонина работает: 🗓 29 и 30 декабря — до 21:00 🗓 3, 5, 6, 8, 9, 10 января — до 18:00 ➡️ С 12 января — работаем в обычном режиме Клиника доктора Шишонина не работает: ❌ 31 декабря, 1, 2, 4, 7 и 11 января 📞 Колл-центр Клиники доктора Шишонина • Не работает 31 декабря и 1 января • Со 2 по 11 января — с 9:00 до 18:00 🛒 Интернет-магазин доктора Шишонина: https://shishonin-shop.ru/ Звонок бесплатный: +74953747609 • Не работает с 31 декабря по 11 января • Заказы можно оформлять, но они будут обработаны после праздников • По вопросам можно писать на почту: ✉️ info@shishonin-shop.ru — после праздников обязательно ответим 🙂 🎓 Академия здоровья: https://shi

📖 Заказать можно в официальном интернет-магазине доктора Шишонина. Ссылка на книгу: shishonin-shop.ru/...vyaa Друзья, счастлив поделиться отличной новостью: книга ""Энциклопедия здоровья" вышла в продажи! Мы 1.5 года занимались выпуском данной книги В книге вы найдете комплексы упражнений на целый год для: ✅ гимнастика для шеи; ✅ комплексы упражнений для позвоночника и суставов; ✅ приёмы самомассажа; ✅ техники дыхания; ✅ уроки ходьбы. Книга "Энциклопедия здоровья" стала лауреатом литературной премии "Здравомыслие" и вошла в топ-12 лучших медицинских книг 2025 года, заняв почётное 🥈 2-е место в народном голосовании в номинации "Наука долголетия". Всего в этом году было 4 номинации, по 3 победителя в каждой: 🥈 два — по итогам народного голосования, 🥇 один — выбор экспертного жюри. Но даже второе место далось нелегко, развернулась настоящая борьба. Я видел ваши сообщения о том, как много проблем возникало при голосовании, каким непростым оказался для многих этот процесс и как вы с

🎉 В преддверии Нового года запускаем акционное предложение! 👨‍⚕️ Приём (осмотр, консультация) врача-специалиста кандидата медицинских наук Александра Юрьевича Шишонина со скидкой 5️⃣0️⃣🔤. Это отличная возможность позаботиться о здоровье и получить профессиональную консультацию. Акция действует для пациентов как взрослого, так и детского отделений. 👉 Запись на нашем сайте: https://shishonin.ru/nashi-vrachi/shishonin-aleksandr-yurevich/ Или, позвонив по телефону: 📞 8 800 511 66 58 Акция действует для пациентов и взрослого, и детского отделений. Поторопитесь! Время проведения акции — с 24 ноября по 26 декабря 2025 года! Да-да, это уже с ближайшего понедельника! 🗓 Те, кто давно хотел попасть именно ко мне, — это ваша возможность не просто записаться на приём, но и существенно сэкономить. Не упускайте её!

Регистрируйся по ссылке и получай ценные призы для каждого участника марафона: https://clck.ru/3Luyew В рамках "Марафона здоровья" вас ждут: 👣 около 50 000 шагов к здоровью в компании единомышленников; 📣 более 1 000 минут интересных лекций от краеведов и историков; 🌳 самые живописные места 12 районов ЮЗАО; 🕺 10 остановок в знаковых исторических местах и развлекательная программа от наших партнёров; 🏋️‍♀️ занятия полезными гимнастиками с профессиональными инструкторами-методистами по ЛФК; 🎁 памятные сувениры и подарки для каждого участника; 🍽 полевая кухня. С удовольствием приглашаю всех-всех-всех желающих ! Участие бесплатное! Надеюсь, новость вам понравилась. Если будете шагать в Москве вместе с нами 28 и 29 июня, отмечайте пост 🔥 Встречаемся в 9:00. 👉 Сбор у Парка имени 40-летия ВЛКСМ (м. Университет). Начиная от выхода из метро и до точки сбора будут стоять волонтеры и подсказывать куда идти. А так это центральная сцена парка https://yandex.ru/maps/-/CHgAeRlR Марафон здо

Регистрация на марафон: https://clck.ru/3Luyew Правильная одежда и обувь — залог комфорта и безопасности. Мы не призываем вас покупать дорогостоящую профессиональную экипировку. Часто проверенные вещи из гардероба работают не хуже. 1️⃣Обувь На что обратить внимание при выборе: 🔘 мягкая широкая подошва — даёт хорошее сцепление с землёй или асфальтом, не скользит; 🔘 высокий задник и пятка с амортизатором — задник фиксирует пятку, а амортизатор поглощает ударную нагрузку на суставы и позвоночник при ходьбе; 🔘 обувь должна быть в меру свободной (имейте в виду, что при длительной ходьбе ноги могут отекать, поэтому пальцы ни в коем случае не должны упираться в носок); 🔘 не перетягивайте шнурки, сдавливая кровообращение, но и не позволяйте обуви болтаться на ноге. ❗️ Если есть проблемы со стопами рекомендуем дополнительно использовать ортопедические стельки. 2️⃣ Одежда Многие люди считают, что лучше всего заниматься ходьбой в одежде из натуральных тканей. И это действительно так — если в

Ялта. Крым. Оздоровительные прогулки с Кузницей здоровья доктора Шишонина ☀️ В это воскресенье, 4 мая, «Кузница здоровья» начинает свой путь в солнечной Ялте. 🤗 Вашим проводником на пути к здоровью станет — Светлана Рыбальченко. Вместе мы будем совмещать приятное с полезным: свежий воздух, живописный маршрут и заботу о своём здоровье. Занятия в Ялте будут проходить с 4 мая по такому графику 👇 ✔️ среда: 09:00-10:30; ✔️ воскресенье: 09:00-10:30. 🗺 Место сбора: центральный вход в Массандровский парк (вход с улицы Дражинского). Следите за расписанием прогулок в чат боте: Расписание👇 @kuznitsa_doktora_shishonina_bot ✍️ Мы пообщались со Светланой и задали ей несколько вопросов. Это человек, который вдохновляет, заряжает энергией и знает всё о здоровом образе жизни. В оздоровительных прогулках могут принимать участие все желающие. Пишите в комментариях планируете ли вы посетить прогулку?