Healthy

Есть минутка свободного времени? Не отказывайтесь от этой массажной практики. Занимает она буквально минуту, ну две, особенно, если вы собрались мыть голову попробуйте её сделать. И как вы уже поняли - речь пойдет о растирании макушки и так называемой шляпной зоны. Ведь где у нас начинаются все проблемы с волосами? Да - это макушка, шляпная зона и область ближе ко лбу. А тут ещё и лицо подводит, то веки нависают, то мешки появляются, то морщины на лбу никак не хотят покидать место своего нахождения. И для меня это растирание стало действительно уникальным, так как его мало что может заменить, так как немного практик существует для того, чтобы проработать эту зону. Растирания макушки и линии роста волос в данном варианте можно взять себе за постоянную привычку. Собрались помыть голову - сделайте эти растирания. С утра или в течение дня их лучше не делать, если для вас важна укладка и вы не хотите потом ходить с грязной макушкой, так как любые растирания активизируют работу сальных жел

Вы плохо спите? Лежите по ночам и смотрите в тёмный, мрачный потолок, а в голове роится куча мыслей. И вроде бы спать хочется, а никак. А с утра на работу. Дела валятся из рук, возможно вы даже запинаться стали или заговариваться. Да...дела. Всё это не только может быть проявлением недосыпа, который банально вам говорит "друг, ты устал и загнал себя". А может всё-таки пора отдохнуть? И в этой статье рассмотрим несколько признаков, которые могут вам сказать об усталости. А ещё будет несколько вариантов теста на усталость от японского специалиста. Будет я надеюсь интересно. Важный момент общая усталость может скрывать под собой ряд причин из-за которых она собственно и может появляться. И перед тем, как говорить о признаках усталости, которые говорят о том, что пора отдохнуть стоит отметить, что усталость может быть при: Но иногда причина усталости может быть просто моральная ( от перегрузки, переработке или переизбытке информации ), а также физическая ( она чаще проявляется мышеной уста

Задумывались ли вы о том, что некоторые продукты, а может даже напитки затрудняют усвоение тех или иных полезных элементов, например, того же железа, магния, кальция. В итоге мы не только с питанием не помогаем себе, но ещё и приносим проблемы себе и своему здоровью. И на самом деле существует очень большое количество продуктов, которые могут не подходить друг к другу. Я стараюсь для себя расширять этот список, и некоторыми сочетаниями продуктов хочу поделиться в этой статье с вами - что же смешивать не стоит. И первое о чём стоит сказать - это совместимость некоторых продуктов и напитков с продуктами, которые содержать железо, так как некоторые продукты могут либо ухудшать усваиваемость железа, либо выводить его очень быстро. И в первую очередь на усвоение железа влияет чай, кофе. И, если человек пьет к примеру добавки, которые содержат железо и запивает их чаем, то это может плохо повлиять на его усвоение и по сути никакой пользы человек не получит. Также железо и продукты, которые с

Сбросить разом 5-6 лет? Тогда точно стоит поработать с отёками на своём лице. Ведь наше лицо так капризно: то морщины появляются, то отёки формируются, то кожа лица плывёт. И в этой статье я хочу поделиться любимым комплексом, который очень хорошо стимулирует движение лимфы, открывает некоторые заблокированные зоны на лице и тем самым убирает на лице отёчность. Это будет небольшой комплекс, который можно делать прямо лёжа или сидя в постели, но он займет 5-8 минут времени, зато будет виден эффект на лице. Не буду ходить вокруг, да около - давайте сразу перейдём к комплексу. Я обычно делают его 2-3 раза в неделю, прямо с утра. И первое с чего мы начнем - вращение плечами. Мало кто может подумать о том, что вращение плечами может помочь убрать отёки на лице и шее, однако плечи у многих из нас зажаты, зажимается трапециевидная мышца. Плюс у многих от стресса и страха есть привычка вжимать голову в плечи, либо поднимать плечи. В итоге это блокирует движение лимфы в этой зоне, а мы видим от

Есть 5 минут свободного времени перед сном или с утра? Так почему бы эти 5 минут не провести с пользой. С пользой для себя и своего мозга, который так ленив, что всё пытается упростить и со временем у нас развивается ряд проблем, которые связаны с когнитивными функциями. Ухудшается внимание, память, концентрация, да и просто работоспособность. Как говорил один профессор "наш мозг ленив" и всегда пытается экономить энергию, поэтому пытается всегда и всё сделать проще. Но как любой мышце мозгу нужна нагрузка, чтобы со временем не столкнуться с деменцией и просто проблемами с памятью. Это довольно простой тренажёр, которые существует для взрослых, чтобы повышать память, внимание и концентрацию. Первоначально эти таблицы изобрёл специалист Вальтер Шульте в 1960-х годах, который первоначально с помощью этих таблиц проверял на сколько хороша у человека память и внимание. Но со временем эти таблицы стали чаще использовать не для проверки, а для развития памяти. Занимают они не так много време

С утра, в выходной день, когда лень делать сложные упражнения можно встать перед стеной с закрытыми глазами и просто делать простую ходьбу. Ведь нельзя же оставлять свою фигуру и тело без работы, ведь живот всегда норовит расти и некрасиво выпячивать. Мало того - ладно, если речь идёт о подкожном жире. Но, если на животе растет ещё и висцеральный жир , то это не только негативное скажется на фигуре, а живот становится большим и крупным, так ещё и здоровье ухудшается. Ведь висцеральный жир постепенно сдавливает внутренние системы, что ухудшает ещё и работу пищеварения, обменные процессы, повышается уровень Ад, сахара. Поэтому давайте помогать своей фигуре и убирать живот хотя бы с простыми, но не менее эффективными упражнениями. Мне часто пишут: автор, это слишком сложное упражнения, я со своим животом его не сделаю. Хорошо, тогда будут упражнения ещё проще, чтобы большинство людей могли с ними справляться, и получать пользу. Как вы уже поняли, но речь идёт о ходьбе, но ходьба не прос

Смотришь на себя и понимаешь - как надоели эти морщины лице и отёки, хочется наконец-то подтянуть его, и хотя бы немного сделать моложе. Каждый понимает, что все хорошо в комплексе, но о некоторых мышцах на лице мы часто забываем, либо просто не знаем о том, что они влияют на состояние и внешний вид лица. Поэтому вместо ухода за лицом мы постепенно возвращаемся к разным видам массажа, а также упражнениям. И здесь мы как раз поговорим о полноценном комплексе, который будет задействовать область около носа. Но который поможет вернуть подтянутое лицо, убрать носогубные складки и даже отёки на лице уйдут. И первый этап - это очень простые, но эффективные мягкие растягивания области около носа. А, если говорить точнее, то с мышцей, которая помогает нам поднимать крылья носа и верхнюю губу. Об этой мышце говорят не так часто, некоторые даже мне писали «её не существует». Нет, на самом деле мышца поднимающая крыло носа и верхнюю губу существует, и даже физически вы можете её почувствовать, е

Если вы никогда не пробовали массаж этой зоны для молодости лица, то непременно стоит попробовать. Ведь иногда просто нанести крем на лицо и омолодить уже недостаточно. А было бы здорово, но уход так эффективно не работает, а мы из раза в раз возвращаемся к массажу. Каких мы только массажей с вами на этом канале не разбирала, а самое главное люди пробуют и видят результат. Но есть одна зона о которой мы ни разу с вами не говорили. Она кстати для омоложения лица входит в буккальный массаж, а некоторые неосознанно могли массировать эту зону к примеру при точечном массаже. И по названию вы уже догадались, что речь пойдет о модиолусе, который также важен для молодости лица. На нашем лице проходит большое количество фасций, мышц и сплетений. И есть такая область, которая называется модиолус, иначе его называют узел рта. Располагается он примерно в области угла рта, и участвует в большом количестве разнообразных функций, мимике и движении уголками губ. Собственно мы его и не замечаем, да и

Лежите ли вы, стоите ли вы, а может сидите? Всегда можно поднять руки вверх, а заодно помочь своей фигуре и здоровью. И пожалуй это именно то упражнение, которое можно делать после еды и получать пользу, а справится с ним даже ленивый. Заодно и помогая работе пищеварения. А ещё поднятие рук вверх отлично помогает подтянуть шею, лицо и зону декольте. Но поднимать руки вверх также можно по разному. Существует просто огромное количество разнообразных вариантов. Но в этой статье поговорим о 4 разных способах поднять руки вверх и получать пользу для фигуры. Поднять руки вверх очень просто, и самый обычный классический вариант можно исполнять как сидя, так и стоя без особых проблем. И при поднятии рук вверх мы в первую очередь помогаем своей осанке и подтягиваем её. Подтяжка осанки и раскрытие грудного отдела позволяет уменьшать отёки и стимулирует движение лимфы. Это позволяет уменьшать застои лишней жидкости и воды в области живота, шеи, плеч, подтягивая фигуру. Ну, а ещё в этом варианте