Сам Себе Ортопед. Спб.

Стопы болят из-за повышенной нагрузки, неудобной и неправильной обуви, травм, которые случаются чаще, чем с коленями, бедрами, поясницей. Все,что выше стопы, болит вторично - это в 80 процентах случаев - сначала "рушится" опорно-двигательный аппарат там, где больше используется. И вот яркий пример: на левой и правой стопе есть "косточки". На одной больше, чем на другой. И там, где "косточка" больше, появляется боль. Боль длится месяц, два, три, четыре. Возникает логичное желание избавиться от нее. Можно использовать обезболивающие, покупать обувь больше, чтобы не давить на кость, можно пробовать носить стельки. Но что делать, если боль не уходит, или уходит на время? Чтобы снизить боль, нужно выявить причину и устранить ее. Если рассмотреть тело человека с четырех позиций - биомеханика, вегетативная нервная система, энергетика и прсихосоматика, - то на всех уровнях можно выявить причину боли через специальные мышечные тесты и определить взаимосвязь причин. Выдти на главную и начать

Голеностопный сустав травмируется чаще, чем другие суставы человеческого тела. Основные причины в том, что человек ходит на двух ногах, на ногах носит обувь, поэтому стопы подвергаются повышенным нагрузкам и такому же риску получить травму. Если говорить о связках, чаще всего травмам подвергаются латеральные(наружные) связки. И на первом месте по поврежлениям стоит передняя таранно-малоберцовая связка (ПТМС). Это самая слабая и поверхностно расположенная связка латеральной группы. Она с одной стороны прикрепляется к малоберцовой кости голени, которая в свою очередь всегда двигается вверх и вниз во время ходьбы, а это требует от мышц голени достаточной силы для удержания сустава в балансе. С другой стороны ПТМС крепится к таранной кости, у которой нет собственных мышц, следовательно, защита этой связки от травмы во многом зависит от силы мышц самой голени и стопы. На втором месте после ПТМС по травмированию стоит пяточно-малоберцовая связка (ПМС). Сама по себе она очень редко повреж

Статья должна быть сложной. Но мы попробуем о сложном написать просто. Возможно, это поможет взглянуть на проблему под иным, более благоприятным для ее решения, углом. Она в простонародии называется "косточка". По статистике "косточка" - самая распространенная причина обращения к ортопеду. И самой главной причиной возникновения косточки назывют наследственность. На этом, как правило, обсуждение проблемы заканчивается, и выписываются стельки. Выдается широкая обувь. Предлагаются какие-то упражнения. Под наследственностью следует понимать генетически обусловленную слабость соединительной и костно-мышечной ткани, слабость, которая в процессе жизни приводит к поперечному плоскостопию и нестабильности костей стопы. Представьте себе конструкцию здания. Если фундамент и несущие конструкции слабые от природы, то под воздействем любой нагрузки (мебели, жильцов) оно начнет деформироваться. Вальгусная деформация стопы - это как раз такой случай. 1. Слабость связочного аппарата: связки, которы

Известно, что ортопедические стельки носят, когда появляется плоскостопие. И от ношения стелек ожидаются перемены. Результат этих перемен может быть как позитивный, так и негативный. Основной и главной причиной негативных результатов от ношения стелек является неправильный их подбор. Правильный подбор стелек заключается в том, что стельки даются под "собранную" стопу. Собранная стопа - это максимально приближенное к норме положение голеностопного сустава и сводов подошвы. Такое положение вы можете найти сами, или с помощью эксперта по стопам. Мы не говорим здесь про ортопедов, хирургов, тренеров и тд., которые обычно не обращают внимание на состояние "собранности". Мы говорим про ту анатомическую норму, которая была дана вам с рождения - врожденный истинный размер стопы. Ваш истинный размер стопы формируется в момент остановки роста костей и мышц, примерно, в возрасте около 18-20 лет. Если раньше вы носили 37 размер обуви, а сейчас 38, 39, 40 и тд, иначе, если размер стопы увеличился

Одна из основных жалоб людей на свои ноги звучит именно так: "При ходьбе стали заваливаться стопы". Образно выражаясь,это такое положение,когда нагрузка на внешний край стопы выше необходимой. Еще это состояние называется гипопронацией. В норме при ходьбе через внешний край стопы происходит перекат. Это мягкое перемещение от пятки к пальцам. Затем следует оттакивание от опоры с основным участием большого пальца стопы, и таким образом формируется шаг на уровне голеностопного сустава. Но, если фаза переката из мягкой превращается в твердую опорную,то это уже проблема. 1. Разбалансировка определённых мышц и связок голени, что может быть вызвано нарушением общей биомеханики движения. Под общей биомеханикой движения мы понимаем перемещение в пространстве всего тела во время ходьбы или бега. Часто к разбалансировке приводят травмы,полученные когда-то, перенесенные хирургические операции на суставах или на органах, вредные привычки, такие, как ношение сумок на одном и том же плече продолжите

Боль в колене часто связывают с артритом или артрозом сустава. Но нередко скрытой причиной боли становятся травмы менисков и связок, которые возникают из-за возникшей нестабильности сустава. Виновником нестабильности и дискомфорта является небольшая и глубокая структура - подколенная мышца. Она расположенная позади коленного сустава. Начинается от латеральной поверхности бедренной кости и прикрепляется к медиальной поверхности большеберцовой кости, находясь под икроножной мышцей. Основная функция подколенной мышцы — стабилизация коленного сустава, и особенно активно мышца работает при движении с горы: она замедляет движение бедренной кости и предотвращает её смещение вперёд относительно голени. Надежная работа подколенной мышцы предотвращает повреждение связок колена и менисков при ходьбе и беге, следовательно, тормозит развитие артрита и артроза. Подколеная мышца, как и любая мышца тела, находится под контролем нервной системы. Если возникает компрессия нервов, нарушается иннерва

Есть легенда, что однажды одного английского полковника по фамилии Блендфорд, жизнь привела к воротам тибетского монастыря. Полковник, как все люди на земле, искал счастья и элексира вечной молодости , и в этом поиске набил себе не мало шишек. Тело его было истощено, старые раны ныли, и не смотря еще на относительно молодой возраст, а было ему около пятидесяти лет, полковник походил на стареющего не по годам человека. Монахи, видя его желание и угасающий вид, решили помочь: научили древней технике упражнений, которая называется сейчас «Око возраждения» или «пять тибетских жемчужин». Упражнения простые, но дают силу и здоровье, соединяя энергию вселенной с энергией тела. Попробуйте: Упражнение 1    Встаньте прямо и разведите руки в стороны. Руки должны быть горизонтальны к полу на уровне плеч. Начните медленно вращаться на месте по часовой стрелке. Когда почувствуете легкое головокружение, остановитесь.    Упражнение 2    Лягте на спину на пол, лучше на коврик для йоги. Положите руки

Операция по удалению косточки стопы – это вмешательство в биомеханику движения, поэтому функции стопы плохо восстанавливаются. При ходьбе или беге стопа выполняет функции опоры, амортизации и балансировки (равновесия). Опора осуществляется через три основные точки: пятка, сустав пятого пальца и сустав первого пальца. Обычно никто не спрашивает, что там делают с косточкой, когда проводят операцию. Удалили и удалили. Какие мышцы подрезали, какие сухожилия, как сустав расколупали, какие железки на винты поставили? Да, трава не расти. Главное, чтоб косточка не торчала. Сделали операцию - нарушили опорную функцию. Теперь, когда организм получил травму, операться на сустав большого пальца он будет с опаской. Рефлекс! Делать нечего. Но остаются еще две точки опоры - пятка и сустав мизинца. Вот туда будет в основном распределяться линия нагрузки при ходьбе и беге, если, конечно, бег будет возможен вообще. И так, какая-нибудь бабушка скажет, что мне сделали операцию по удалению косточки и

Высокий свод стопы иногда принимается за норму. А понять, норма это или дисфункция просто - по симптомам. Если при ходьбе ноги не устают и не болят, то такой свод можно отнести к нормальному. Если же при ходьбе появляется боль в области пятки и передней части стопы, где сосредотачивается основная нагрузка, там же формируются мозоли и натоптыши, подворачивается сустав (один или оба), есть признаки нарушения осанки, то можно с уверенностью сказать, что высокий свод - это дисфункция. Есть и анатомические признаки нарушения - согнутые и торчащие вверх пальцы, вздыбленная, точно небольшой горбик, тыльная часть стопы, и самое главное, нарушенная биомеханика движения. Напомним, что нормальная стопа имеет три точки опоры и две линии переката. Когда человек идет, то шаг всегда начинается с пятки. Затем следует перекат по внешнему краю стопы на вторую точку опоры в области мизинца и далее - второй перекат на третью опорную точку под подушечкой большого пальца стопы. Последний этап - отталкиван

Все знают, что такое кифоз и лордоз. Кратко: в норме позвоночник человека имеет естественные изгибы, помогающие распределить нагрузку во время ходьбы. Когда один из изгибов становится более выраженным, его называют "лордоз"(например, поясничный отдел) или "кифоз"(грудной отдел). Выраженная стутулость, сгорбленная спина, как у быбы Яги в фильме Александра Роу "Морозко" (или близко к этому), болевой синдром - все это признаки кифоза, который часто начинает возникать у людей после 50 лет. Кто-то скажет: "Вот и подкралась незаметно старость". А кто-то задастся вопросом, что можно сделать, чтобы вернуть былую стать. Визуально понятно, что кифоз - это нарушение осанки. То есть, чтобы восстановить осанку, существует несколько консервативных способов терапии: Плюсы ЛФК: упражнения тонизируют и укрепляют мышцы, призванные удерживать позвоночник в нормальном состоянии. Регулярные занятия улучшают настроение, заряжают, дают мотивацию к прогрессу в улучшении физической формы, добовляют энергии и