🍚🍚 Таким образом, если мы съедим два отварных яйца, это составит 140 калорий!

🔸 Если сделаем яичницу 🥳 на растительном масле и добавим две столовые ложки оливкового масла, то калорийность данного блюда составит уже 140 + 212 = 352 ккал!!!
🥓 Если добавить 50 гр бекона, 275 ккал, то это блюдо будет содержать уже 352 + 275 = 627 ккал.
То есть это блюдо составит половину от суточной нормы 😱
🧀 Далеко не все высококалорийные продукты вредны, ведь главный критерий полезности — не калорийность, а содержание питательных веществ.
📍 Главное, избегайте «пустых» калорий и перекусов.
Обращайте внимание не только на КБЖУ блюд, но и содержание необходимых организму питательных веществ.
К подсчёту калорий и выбору полезных продуктов необходимо добавить физические нагрузки и прием горячей воды 5-6 раз в день!