Полисорб

Март — это не только солнце, первые проталины и запах талого снега. Для миллионов людей весна означает начало сезона аллергии. Уже в конце марта в ряде регионов России стартует цветение ольхи и орешника, а следом подключаются берёза и другие деревья. И если раньше симптомы проявлялись ближе к маю, то в последние годы сезон смещается — зима становится мягче, а концентрация пыльцы в воздухе растёт быстрее. Как встретить весну без постоянного насморка, зуда в глазах и ощущения «простуды, которая не проходит»? Разбираемся, что можно сделать заранее. Поллиноз — это избыточная реакция иммунной системы на пыльцу растений. Организм воспринимает её как угрозу и запускает каскад воспалительных реакций. В результате появляются: По данным последних лет, сезон пыления стал длиннее. Тёплая зима и ранняя весна способствуют тому, что аллергены появляются в воздухе уже в марте. Кроме того, в городах концентрация пыльцы часто усиливается загрязнением воздуха — это делает реакцию более выраженной. Если с

8 марта — праздник внимания, нежности и заботы. Универсальным способом выразить эти чувства остаются цветы. Однако если у получательницы есть склонность к аллергии, выбор букета должен быть осознанным. В статье разберём, какие цветы действительно чаще вызывают реакцию, а какие считаются более безопасными по мнению аллергологов. С медицинской точки зрения чаще всего речь идёт о реакции на пыльцу растений. По данным международных аллергологических исследований (включая рекомендации Европейской академии аллергологии и клинической иммунологии — EAACI), наиболее аллергенной считается пыльца растений, которые: — выделяют её в большом количестве; — распространяют её по воздуху (ветроопыляемые растения); — имеют лёгкую и сухую структуру пыльцы. Именно такая пыльца легко попадает на слизистые оболочки и вызывает симптомы: чихание, зуд в глазах, заложенность носа, слезотечение, в редких случаях — приступы бронхиальной астмы. Важно понимать, что большинство декоративных букетных цветов относятся

Если взрослый человек простужается 5–6 раз в год, это чаще всего объясняют стрессом, погодой или «слабым иммунитетом». Но всё больше внимания сегодня уделяется менее очевидному фактору — состоянию желудочно-кишечного тракта. Связь между ЖКТ и иммунной системой гораздо глубже, чем принято думать, и именно она может играть ключевую роль в том, почему простуды возвращаются снова и снова. Разберёмся, как здоровье кишечника влияет на устойчивость к инфекциям и почему частые ОРВИ могут быть не случайностью. Около 70% иммунных клеток находится в кишечнике. Это объяснимо: именно через ЖКТ организм ежедневно контактирует с огромным количеством бактерий, вирусов, пищевых антигенов и потенциально вредных веществ. Кишечник — своего рода фильтр и система распознавания, которая помогает отличать безопасное от опасного. Когда эта система работает стабильно, иммунный ответ формируется вовремя и без лишнего напряжения. Но если баланс нарушается, защита начинает давать сбои. Нерегулярное питание, дефици

Состояние кожи зависит не только от здоровья, но и от ухода. Неправильные средства или полное их отсутствие отражается на внешнем виде, особенно спустя года. Лучше начать постепенно вводить нужные средства в повседневную рутину, чтобы через 5−10 лет радоваться отражению в зеркале. В статье разберём, как правильно ухаживать за кожей, чтобы она надолго оставалась упругой и сияющей. Многие ошибки в уходе давно проникли в повседневную жизнь, и заметить их не так-то просто. Разберём самые популярные: Не использовать защиту от солнца. SPF нужно наносить каждый день, даже если за окном пасмурно и тучи. Ультрафиолетовые лучи в любом случае достигают земли. Они разрушают коллаген и эластин, что постепенно приводит к потере упругости, морщинам и появлению пигментных пятен. Неправильное очищение. Сюда относится частое умывание и агрессивные средства. Скрабы, регулярные пилинги и сильное очищение влияют на естественный липидный барьер кожи. Именно он защищает от потери влаги. Сухость и постоян

Зимой многие замечают странный эффект: мыслить становится сложнее, привычные задачи требуют больше времени, а забывчивость появляется там, где раньше её не было. Списки дел теряются, имена «крутятся на языке», концентрация рассеивается уже к середине дня. Чаще всего это списывают на усталость или лень, но у зимнего снижения когнитивных функций есть вполне объяснимые причины. Разберёмся, почему в холодное время года мозг работает иначе и что можно сделать, чтобы сохранить ясность мышления. Один из ключевых факторов — дефицит естественного света. Короткий световой день влияет на выработку мелатонина и серотонина — гормонов, которые напрямую связаны с бодрствованием, настроением и концентрацией. Когда света мало: Мозг буквально получает сигнал: «время замедляться». Зимой мы проводим больше времени в помещениях с закрытыми окнами. Воздух становится сухим и бедным кислородом, особенно в офисах и квартирах с центральным отоплением. Даже лёгкое кислородное голодание может проявляться: Мозг оч

К концу зимы накапливается усталость, сказывается недостаток солнечного света, холод и нехватка овощей и фруктов в рационе. Иммунитет снижается, работоспособность падает, и в конце концов это приводит к затяжным простудам. В статье расскажем, как встретить весну здоровым и полным сил. Зима — трудный и длинный сезон. Именно в это время организму тяжело по многим причинам: — Нехватка витамина D. Световой день короткий, и солнце даже не всегда появляется. В таких условиях формируется дефицит витамина D, необходимого для поддержания иммунитета и хорошего настроения. — Накопленная усталость. Зимой поддерживать режим ещё сложнее. Энергии нет с самого утра, а сонливость накатывает сразу после обеда. — Меньше овощей и фруктов. В холодное время реже получается включать их в меню по естественным причинам. Сезонные овощи и фрукты не всегда закрывают этот пробел. Всё это приводит к тому, что к концу зимы многие чувствуют себя выжатыми. В таких условиях ослабший иммунитет не может сопротивляться

Важную роль в поддержании иммунитета играет питание, потому что именно из продуктов мы получаем большую часть необходимых витаминов и минералов. Налаженный рацион — простой и рабочий метод, который поддерживает в организме энергию каждый день и помогает ему бороться с симптомами простуды. В статье расскажем, какие продукты в меню важны для эффективного противостояния болезням. Устойчивость иммунитета зависит от простых вещей: сон, физическая активность и питание. Последний пункт — самый значимый, ведь именно из еды мы получаем почти все витамины и минералы. Правильный рацион и крепкий иммунитет напрямую связаны. Сопротивляться заболеваниям легче, если в меню достаточно полезных продуктов. Собрали подробных список, что стоит есть регулярно: — Свежие овощи, особенно те, что относятся к крестоцветным: это капуста, редис, брокколи и т.д. В них содержится не только клетчатка, но и витамины C, B и K. Они важны для укрепления иммунитета и нормализации работы ЖКТ. Регулярное употребление овоще

Тема «зашлакованности» организма давно стала частью массовой культуры. Детокс-диеты, очищающие марафоны, пластыри для «выведения токсинов», соковые голодания — всё это активно продаётся под лозунгом избавления от неких «шлаков», которые якобы годами накапливаются внутри нас. Но что из этого действительно имеет научное обоснование, а что — удачный маркетинговый ход? Разбираемся спокойно и без крайностей. С точки зрения медицины и биологии термина «шлаки» в отношении организма не существует. Это не диагноз и не научное понятие. В реальности речь обычно идёт о: Все эти соединения действительно могут негативно влиять на самочувствие — но организм изначально оснащён системами для их нейтрализации и выведения. Один из самых популярных страхов: «печень и почки перегружены, им нужна срочная помощь». На самом деле у здорового человека система детоксикации работает круглосуточно и довольно эффективно. Печень, почки, кишечник, лёгкие и кожа — это сложный, многоуровневый механизм, который ежедневн

Зимой антибиотики назначают особенно часто. Простуды, грипп, осложнения после вирусных инфекций — всё это нередко приводит к курсу антибактериальной терапии. И хотя антибиотики действительно спасают в ситуациях, когда без них не обойтись, для организма это всегда серьёзное испытание. Особенно в холодное время года, когда иммунитет и так работает на пределе. Разберёмся, почему зимой побочные эффекты антибиотиков ощущаются сильнее и что можно сделать, чтобы пройти лечение с минимальным ущербом для здоровья. Антибиотики не различают «плохие» и «хорошие» бактерии. Они уничтожают возбудителя болезни, но вместе с ним — часть полезной микрофлоры кишечника. А именно она напрямую связана с иммунитетом, состоянием кожи, уровнем энергии и даже настроением. Зимой ситуация усугубляется сразу по нескольким причинам: В результате побочные эффекты — вздутие, диарея, тошнота, слабость, аллергические реакции — проявляются ярче и могут сохраняться даже после окончания курса. Чаще всего пациенты сталкиваю

Для совместного ужина не обязательно идти в ресторан. Дома тоже легко приготовить полезно и вкусно. Чаще это даже проще и намного полезнее. В статье предлагаем три блюда, которые скрасят вечер наедине друг с другом и порадуют вкусом. Салат с лососем и горошком — простое и сытное блюдо с хрустящими овощами. Рыба и нежная заправка создают приятное сочетание, вкусом которого хочется наслаждаться как можно дольше. Ингредиенты: — Филе лосося без кожи — 400 г; — Огурцы — 2 шт.; — Свежий зелёный горошек — 1 ст.; — Салат лутук или романо — 100 г; — Редис — 7−9 шт.; — Греческий йогурт — 4−5 ст.л.; — Лимонный сок — 1 ст.л.; — Мята, зелёный лук и укроп — 2−3 веточки; — Соль и свежемолотый чёрный перец по вкусу. Приготовление: — Сначала подготовьте заправку: смешайте греческий йогурт, лимонный сок, мелко нарубленную зелень, соль и чёрный перец. Тщательно перемешайте и оставьте смесь в холодильнике на 20−30 минут. — В это время нарежьте филе лосося кубиками не больше 3 см. Посолите и поперчит