Полисорб

Осень — это сезон тёплых встреч, ароматных блюд и долгих вечеров за столом. Именно сейчас в меню чаще появляются наваристые супы, блюда из грибов, жаркое, запечённое мясо и, конечно, сладкая выпечка. Всё это создаёт ощущение уюта и тепла, но есть и обратная сторона: тяжесть в животе, вялость и ощущение, что сил стало меньше. Хорошая новость в том, что избавиться от подобных неприятных последствий можно без жёстких ограничений и строгих диет. Достаточно придерживаться нескольких простых правил. Главное — не переедать. Звучит банально, но именно осенью эта привычка даёт сбой: длинные вечера дома располагают к тому, чтобы «перекусить за компанию» или добавить ещё одну порцию. Чтобы не переусердствовать, попробуйте технику «медленной тарелки» — ешьте неспеша, делайте небольшие паузы и прислушивайтесь к сигналам организма. Чувство насыщения приходит не сразу, и если остановиться вовремя, тяжести можно избежать. Необязательно отказываться от любимых сезонных блюд. Достаточно сбалансировать м

Еду из детства многие вспоминают с теплом. Хотя в школе у большинства были простые блюда, они всё равно запомнились на всю жизнь. Поэтому во взрослом возрасте хочется повторить тот вкус, которым наслаждался между уроками. В статье собрали несколько рецептов тех самых блюд из школьной столовой. Пицца — заслуженный фаворит многих. Хотя сегодня множество сетевых заведений и ресторанов предлагают уникальные рецепты, ощутить хочется тот самый вкус из детства. Для домашней версии тесто лучше приготовить самому, чтобы оно получилось таким же пышным и мягким. Ингредиенты: — Яйцо — 1 шт. — Мука — 3 ст. — Дрожжи — 15-20 г. — Сахар — 1 ст. л. — Соль — ½ ч. л. — Вода — 1 ст. — Сливочное масло — 30 г. — Докторская или варёная колбаса — 250 г. — Маринованные огурцы — 2 шт. — Твёрдый сыр — 150 г. — Кетчуп — 50 мл. — Майонез — 50 мл. Приготовление: — Добавьте дрожжи в тёплую воду и оставьте на 10 минут. — Смешайте смесь с яйцом и сухими ингредиентами, затем тщательно перемешайте. Под конец доба

Последние новости о полном переходе производителя «Добрый Cola» на сахарозаменители – отличный повод разобраться, что это за вещества и как они влияют на организм. Заглянем в состав «Добрый Cola» без сахара. Ощущение сладости создается особыми веществами — подсластителями. Основные действующие вещества в их составе — аспартам и ацесульфам калия. Эти названия могут звучать как нечто искусственное и пугающее, но на самом деле их задача — обмануть вкусовые рецепторы, подарив вам знакомое сладкое ощущение, без лишних калорий. Первый из них, аспартам, невероятно сладкий сам по себе. Представьте, что его нужно в сотни раз меньше, чем обычного сахара, чтобы добиться того же вкусового эффекта. Именно это и позволяет создать практически бескалорийный напиток. Однако у него есть своя ахиллесова пята — он боится высоких температур, поэтому его добавляют только в холодные напитки. Что касается безопасности: после многолетних исследований мировое научное сообщество сошлось во мнении, что в разреше

Осень — это время обновления. Вместе с первыми прохладными днями приходит желание позаботиться о себе по-новому. 2025 год показал: тенденции в сфере бьюти и wellness становятся всё более осознанными. Люди ищут не быстрых решений, а комплексного подхода, который поддерживает не только внешний вид, но и внутреннее состояние. Мы собрали ключевые тренды этой осени, на которые стоит обратить внимание. Если раньше осенью активно делали пилинги и глубокие чистки, то в 2025-м на первый план вышел мягкий и деликатный уход. Популярность набирают средства с ферментами, пробиотиками и аминокислотами, которые не травмируют кожу, а помогают ей мягко обновляться. Бьюти-эксперты называют это “тихим уходом”: никаких резких воздействий, только щадящие процедуры, чтобы восстановить баланс кожи после лета и подготовить её к зиме. Главный бьюти-термин этой осени — skin barrier. Люди всё больше понимают: красивая кожа невозможна без здорового защитного барьера. Поэтому уход сместился в сторону средств с цер

Заложенность носа — частый симптом даже лёгких простуд. Самый простой способ избавиться от насморка — использовать специальные капли и спреи. Эффект наступает быстро и сохраняется на несколько часов, избавляя от дискомфорта. Однако их постоянное использование опасно привыканием и возникновением хронической заложенности. В статье разберём, как этого не допустить и что делать для помощи себе во время насморка. Сосудосуживающие назальные капли и спреи быстро действуют — снимают отёк и улучшают дыхание. Их часто назначают для лечения заложенности носа, но многие покупают их и самостоятельно для облегчения симптомов простуды. При этом капли и спреи по инструкции можно использовать максимум до 7 дней — этого хватает для того, чтобы выздороветь в большинстве случаев. Если лечить насморк таким способом дольше, то возникнет привыкание, а в дальнейшем — хроническая заложенность. Симптомы будут возвращаться без средств, и этот замкнутый круг вызывает множество проблем: — Раздражение слизистой

Осенью волосы начинают жить своей жизнью. Они электризуются, путаются от ветра, становятся суше, а главное — выпадают чаще обычного. После расчесывания на расческе остаётся заметно больше волос — и это заставляет задуматься. Паниковать не нужно: в большинстве случаев это сезонная реакция организма, а не признак серьёзной проблемы. Но если правильно поддержать волосы в этот период, выпадение можно сократить, а качество локонов — заметно улучшить. Разберёмся, почему осенью волосы ведут себя так капризно и что действительно работает. Осеннее выпадение — явление физиологическое. И связано оно сразу с несколькими факторами: Хорошая новость: на каждый из этих факторов можно повлиять. Да, ухаживать за волосами снаружи важно. Но если организму не хватает материала для их строительства — никакая сыворотка не поможет. Но важно не только добавлять полезное, но и избавляться от лишнего. Осенью пищеварение работает медленнее, и если организм занят переработкой «мусора», он не сможет полноценно дост

Осенью хочется максимально защитить себя от болезней, поэтому часто взгляд падает на витамины и добавки. Кажется, что несколько волшебных таблеток спасут от простуд и защитят иммунитет. Не спешите покупать все эти средства — помочь организму противостоять болезням можно и без специальных добавок. В статье разберём, что для этого надо. Иммунная система — это защита тела от вирусов, бактерий и инфекций. Когда она ослаблена, простуды и грипп затягиваются, возрастает не только дискомфорт от симптомов, но и риск осложнений. Особенно это актуально в осенне-зимний период, когда температура падает, а вы находитесь в помещении большую часть времени. Вместе со сбитым режимом сна и изменениями в питании это приводит к простудам. Поддержка иммунитета — это основной способ избежать таких неприятных состояний и их последствий. Сделать это не так трудно, как кажется. Важна системность и ответственный подход. Основные шаги всем известны с самого детства: — Хороший сон. Достаточное количество качест

Правильное питание у многих ассоциируются с дорогими продуктами из специальных магазинов или тематических отделов. Однако грамотно выстроить рацион возможно без отягощения бюджета. Главное — придерживаться принципов баланса и разнообразия. Об этом и расскажем в нашей статье. Полезное и правильное питание не обязательно дорогое. Все самые важные продукты легкодоступны, их можно найти в привычных магазинах. Собрали несколько лайфхаков, как закупаться полезной едой с выгодой для бюджета: — Составьте список. Заранее продумайте меню или примерно прикиньте, что хотелось бы есть в ближайшие дни. Придерживайте основной части и оставьте пару пунктов для импровизации, чтобы не загонять себя в строгие рамки. — Планируйте поход в магазин заранее. Спонтанная прогулка по супермаркету может обернуться сладостями в корзине. Лучше продумайте время для похода, чтобы не бродить между полок с продуктами голодными. — Обращайте внимание на сезонные позиции. Фрукты и овощи могут быть дешевле в период уро

Осень — время перемен не только в природе, но и внутри нас. Многие замечают: стоит похолодать, как рука сама тянется к горячему хлебу, сладкой выпечке и наваристому супу. Почему в сентябре-октябре аппетит усиливается, а вставать по утрам становится сложнее? И можно ли пройти через этот сезон без лишних килограммов и «осенней хандры»? Разбираемся, как именно меняется ваш метаболизм осенью и как поддержать организм мягко и без стрессовых диет. Есть как минимум три физиологических причины. 1. Сокращение светового дня. Меньше солнца — меньше серотонина (гормона хорошего настроения). Организм начинает «догонять» удовольствие через еду, особенно богатую быстрыми углеводами — сладости, хлеб, макароны. Это не слабость характера, а биология. 2. Повышение уровня мелатонина. Мелатонин отвечает за сонливость. Осенью он вырабатывается активнее, поэтому мы чувствуем усталость и компенсируем её калориями. 3. Естественное стремление к накоплению энергии. С точки зрения эволюции, осень — сигнал к подго

Осень — сезон, когда хочется тепла не только в пледе, но и внутри себя. Организм перестраивается на новый ритм: меньше солнца, больше усталости, иммунитет работает на пределе. Это время, когда утренний кофе начинает казаться слабоватым, а чай — слишком пресным. Мы собрали пять напитков, которые работают сразу по двум направлениям: дают энергию и усиливают защиту организма. Без химии, без сахара, без магии — только то, что помогает телу справляться с осенней нагрузкой. Почему именно отвар, а не просто чай? Потому что при варке имбирь отдаёт в воду больше эфирных масел, стимулирующих кровообращение и сопротивляемость вирусам. Как приготовить: Такой напиток не просто согревает — он буквально «включает» организм. Хорош перед прогулкой или при первых признаках простуды. Облепиха — один из самых мощных источников витамина С, причём в более щадящей форме, чем в цитрусовых. Она не раздражает желудок и подходит тем, кому кислое противопоказано. Совет: не кипятите ягоды, а просто разомните и зал