Продукты, которые действительно поддерживают печень

❤️ Продукты с серой
Сера необходима ферментам, участвующим в детоксикации.
🧄 Где искать: чеснок, лук, капуста, яичный желток, брокколи
❤️ Глутатион и его строительные блоки
Глутатион — главный антиоксидант печени.
🥚 Где искать: индейка, яйца, йогурт, чечевица, авокадо, красный перец
❤️ Кверцетин и флавоноиды
Снижают воспаление и защищают клетки печени
🍓 Где искать: ягоды, зелёный чай, лук, яблоки, петрушка
❤️ Селен
Мощный антиоксидант, защищает печень от повреждений
🌰 Где искать: бразильские орехи (1–2 в день!), семечки, овсянка
❤️ Метионин
Аминокислота, помогает обезвреживать токсины
🐟 Где искать: рыба, яйца, курица, орехи, фасоль
❤️ Силимарин
Активное вещество из расторопши — восстанавливает клетки печени
🌿 Можно принимать в виде настоя, отвара или капсул
💡 Что ещё важно для здоровья печени:
— достаточное количество белка
— чистая вода в течение дня
— умеренность в еде (без перееданий)
— минимум алкоголя и сахара
— регулярная физическая активность
✨ Помни: поддержка печени — это не разовая «чистка», а забота на каждый день.