❤️ Сильное сердце — начинается с тарелки!

Здоровье сердца и сосудов напрямую зависит от того, что мы едим.
Некоторые продукты буквально очищают сосуды, улучшают кровообращение и снижают давление —
а значит, помогают жить дольше и активнее!
🥦 Овощи, фрукты, цельнозерновые продукты
Богаты клетчаткой, которая помогает выводить лишний холестерин и очищает сосуды.
Чем больше «живой» растительной пищи — тем меньше шансов у атеросклероза.
🐟 Рыба, орехи, льняное семя
Источники омега-3 жирных кислот,
которые делают сосуды эластичными, улучшают ток крови и снижают риск инфарктов.
Особенно полезны для тех, кто следит за давлением.
🥛 Ферментированные продукты
Квасы, ферменты, кисломолочные напитки укрепляют микрофлору кишечника —
а через неё и иммунитет, и обмен веществ.
Когда кишечник работает хорошо — сердце тоже чувствует себя в безопасности.
🔍 Делайте ставку на разнообразие, натуральность и ферментированные продукты.
Такой подход к питанию — это не диета, это образ жизни,
который поддерживает сердце в отличной форме.
А вы включаете квасы и ферменты в свой рацион?
Напишите в комментариях — и не забудьте нажать «Класс» 💬 https://ok.ru/group/70000008439660