Топ 7 правил стройных и здоровых 💪🍃

Последнее — самое важное! Проверьте, сколько уже применяете 👀
1️⃣ За 15 минут до еды — стакан воды. Помогает запустить пищеварение и не переедать. 💧
2️⃣ Не отказывайтесь полностью от «вредного», ешьте калорийное до 12:00. 🥐
3️⃣ Скажите «нет» переработанному мясу: колбасе, сосискам — там лишние жиры и добавки. 🚫🥓
4️⃣ Почувствовали сытость — уберите тарелку, даже если еда вкусная. 🍽️
5️⃣ Не ешьте за 3 часа до сна. 🌙
6️⃣ Один разгрузочный день в неделю — отличная перезагрузка. 🔄
7️⃣ И больше ходите — каждый шаг разгоняет метаболизм и поддерживает здоровье. 🚶‍♀️
Сколько правил уже ваши? Напишите цифру в комментариях и подписывайтесь — разберём ещё больше секретов здоровья и стройности вместе! ✨