✨✨Как выбрать здоровый перекус на ходу❓

💫Держите несколько советов:
1. Фрукты и овощи: Яблоки, бананы, морковь или сельдерей— отличные варианты, которые легко взять с собой и не требуют подготовки.🍏
2. Орехи и семена: Миндаль, грецкие орехи или семечки подсолнечника — питательные и калорийные закуски. 🥜
3. Йогурт или творог: Порционные упаковки йогурта или творога без добавленного сахара - хорошим источником белка и кальция. 🥛
5. Сухофрукты: Изюм, курага или финики в меру -сладкие и питательные перекусы, вместо 🍫
6. Протеиновые батончики: лучше с высоким содержанием белка и низким уровнем сахара. 😋
7. Хумус с овощами: Небольшие контейнеры с хумусом и нарезанными овощами — вкусный и полезный перекус.🥗
8. Сэндвичи или роллы: цельнозерновой хлеб или лаваш с нежирным мясом, овощами и легким соусом.🥪
9. Вода — регулярный питьевой режим.🫗
Очень важно планировать перекусы заранее!