Топ-5 полезных привычек:

1. Ходьба

Как бы банально это не звучало, но я стараюсь ходить минимум 10 тысяч шагов, в теплое время года 15. Потому что доказано, что ходьба это самая полезная физ нагрузка для человека. А прогулки на свежем воздухе заряжают настроением на весь день, потом легче работать и оставаться активной в течении дня

2. Спорт

Стараюсь уделять время и внимание своему телу, 2-3 раза в неделю хожу на занятия йогой. Очень люблю прокатывать стопы с помощью теннисного мячика.

3. Питьевой режим

Утро со стакана теплой воды - обязательно! И в течении дня не забывать по чистую водичку. Я практически не пью в течении дня ничего другого, только чистую воду, но бывает по настроению могу попить чаек или утром кофе.

4. Время для своего развития

Очень полезный навык для современных женщин - находить время для своего развития среди детей, домашних дел и работы. Полезные подкасты, видео от психологов, а так же курсы и обучения, здорово помогают в этом. У меня так получилось, что даже после универа, я постоянно учусь на какие-то новые специальности, которые просто в моменте мне интересны. Я училась и на фитнес тренера, и на телесно ориентированного терапевта, сейчас учусь на энерготерапевта. Все это знания мне помогают просто в моей жизни, чтоб сделать не качественнее и интереснее. Это мои увлечения, которые мне хочется более глубоко изучить.

5. Время с детьми

Возможно мне повезло, что мой ребенок умеет играть самостоятельно, так у меня есть возможность работать, даже если он дома. Но для меня важно, хотя бы 30 минут в день вовлечено с ним поиграть или что-то сделать вместе. Сын с удовольствием всегда помогает мне готовить ужин, а в выходные завтраками. Так кулинария стала нашим совместным «хобби».