Правильное питание)

✅МЕНЮ НА 1350 ККАЛОРИЙ ⠀ ⠀ ✅ЗАВТРАК КБЖУ Омлет с бутербродами ▫️яицо 2 шт ▫️молоко 30 мл ▫️ц/з хлеб 40 г ▫️авокадо 40 г ▫️ягоды 100 г ▫️специи по вкусу ⠀ ✅ ПЕРЕКУС ▫️ Орехи 20-30 гр ▫️Яблоко ✅ОБЕД Паста с овощами и горбушеи ▫️горбуша 200 г ▫️паста ТСП 40 г ▫️овощнои микс 150 г ▫️шампиньоны 60 г ▫️иогурт натуральныи 10 г ⠀ ✅ПЕРЕКУС ▫️мягкии творог ▫️корица по вкусу ⠀ ✅УЖИН Фаршированныи перец с тунцом ▫️перец болгарскии 150 г ▫️тунец 100 г ▫️яицо 1 шт ▫️натуральныи иогурт 25 г ▫️горчица 2 г ▫️Специи, зелень по вкусу ⠀ 🟣 Любой основной прием пищи можно Заменить EDSmart NL ( коктейль), а так же любой перекус можно заменить протеиновым батончиком NL или Протеином NL