Делаем утром тренировку.

Известно, что регулярные занятия спортом в одно и то же время улучшают физическую форму на 30%. Кроме того, это помогает снизить уровень стресса и улучшить настроение на 40%.
Одна из причин, почему занятия в одно и то же время могут быть полезными, заключается в том, что они могут помочь вам сформировать привычку, необходимо заниматься определенной деятельностью в течение 21 дня.