*Тараканчик* способствует:

✔️улучшению кровообращения,
✔️запуску лимфатической системы и избавлению от отёков.
Это самое простое и абсолютно безопасное для всех упражнение на дренаж, пробуждение замедленных природных процессов, а также профилактика варикоза. Данное упражнение подойдёт тем, кому не подошли прыжки из-за лишнего веса, проблем со спиной или суставами. Беременным (с хорошо протекающей беременностью) это упражнение не противопоказано.
✔️Выполнять упражнение «Тараканчик» лучше сразу после пробуждения. Но вы всегда можете сделать его в течение дня.
Техника выполнения:👇👇
лечь на спину на ровную поверхность;
поднять ноги и руки под углом 90 градусов к полу;
начать весело и хаотично трясти руками и ногами, можно синхронно;
задача – ввести конечности в вибрацию;
делать в течение минуты, а лучше двух. Не обращайте внимание на время! Лучше закройте глаза и потрясите руками и ногами в удовольствие.
Говорят, что так делают тибетские монахи. Заботьтесь о своём здоровье!🙌