✅СТРАХ ПОХУДЕТЬ

📌Что мешает похудеть, почему срываются диеты и вес остается прежним, или даже растет? Потому что, как это ни парадоксально звучит, мешает страх похудеть.
✅Да да, страх перемен и страх измениться, ведь избыточный вес служит своеобразной защитой.
Измениться внешне - это значит стать другим человеком, по-другому думать, по-другому себя вести, а не только выглядеть иначе. Поэтому нужно быть готовым меняться не только внешне, но и внутренне. Принять свой новый облик целиком.
✅Для того, чтобы превратиться из неуверенного в себе человека в свободную личность, мало сбросить вес. К тому же избыточный вес имеет свои преимущества, например, он позволяет думать, что игнорируют человека или плохо к нему относятся именно из-за его телосложения.
Для того, чтобы человека игнорировали, он подсознательно может сделать такой вес своей защитой - особенно если предыдущее межличностное общение приносило больше боли, чем радости.
✅Как ни странно, когда у человека избыточный вес, он также получает некоторые преимущества: ему не надо следить за своей привлекательностью, тратить время и нервы, потому что избыточный вес словно бы исключает возможность быть привлекательной.
Некоторые люди опасаются (даже не признаваясь в этом себе), что став более стройными, они станут привлекательными для противоположного пола и их начнут настойчиво преследовать, в то время как они не научились говорить "НЕТ".
И тогда им остается говорить "нет" только своим внешним обликом.
✅Некоторые женщины боятся быть привлекательными, потому что другие женщины будут ревновать их или завидовать им.
В таком случае срабатывает потребность быть принятой всеми.
✅Некоторые люди боятся похудеть и стать более привлекательными, потому что тогда им будет сложно определить в силу чего с ними поддерживают отношения окружающие.
А так всегда можно быть уверенным, что отношения поддерживаются в силу его внутренних качеств.
Избыточный вес (как и многие другие реальные и вымышленные недостатки) может служить оправданием необщительности и скудной социальной жизни, отсутствия партнера. В таком случае перемены воспринимаются как опасные для жизни, для будущего.
✅Признаком страха перед переменами может служить упорное нежелание отказываться от уже принятых решений, в то время как человек сожалеет, что принял их.
☝️Здесь перечислены не все скрытые страхи, не позволяющие сбросить вес.
Как мы видим, достаточно причин не меняться и оставаться в прежнем весе.
📌Как не бояться перемен в самом широком смысле?
Ведь предполагается, что похудение должно принести успех во многих, если не во всех областях жизни человека.
Страх перемен и бегство от удовлетворения своих естественных желаний основываются на старых установках, которые не верны. Прежде чем измениться внешне, нужно быть внутренне готовым к переменам.
✅️Чтобы вас не пугали перемены, начинайте с ма­лого. Сначала просто разнообразьте вашу жизнь. Вот несколько примеров:
🔸Покупайте и готовьте пищу, которую вы преж­де не употребляли.
🔸Измените время приготовления и приема пищи.
🔸Попробуйте поменять рестораны и кафе. 🔸Измените цвет волос и ваш стиль.
🔸Поменяйте цвет одежды.
🔸Попробуйте новые виды деятельности, заня­тий, займитесь спортом.
🔸Купите путевку туда, где еще не бывали. 🔸Расширяйте круг общения.
🔸Поменяйте маршрут езды на работу. Поменяйте жанр книг.
✅Эти небольшие изменения повлекут за собой при­нятие решения о глобальных изменениях. На это ре­шение влияет много факторов:
🔸Ваше воспитание, которое говорит, что вы дол­жны делать. Веления воспитания могут идти вразрез с тем, что хотите вы.
🔸Ваша рациональность вместе с вашим весом, на которых ляжет вся тяжесть принятого вами решения.
🔸Ваша способность противостоять критике. 🔸Ваша интуиция, кото­рая подскажет вам, что нужно делать.
‼️Вы можете использовать рациональное мышление для обработки информации и принятия какого-нибудь решения.
Но окончательное решение должно быть принято, когда вы полагаетесь на интуицию. Если вы будете идти в разрез своим желаниям, вы останетесь человеком, страдающим от пищевой зависимости.