Мифы о диетах!

Модные диеты обещают быстрый результат, но часто вредят здоровью. Давай разберёмся вместе с Tibet, во что верить не стоит, а что действительно работает.
Миф: Чем меньше ешь, тем быстрее похудеешь.
Правда: Жёсткие ограничения замедляют метаболизм, а потерянные килограммы быстро возвращаются.
Миф: Важно только считать калории, ведь главное - еда, а не вода.
Правда: Без достаточного потребления воды организм не сможет правильно расщеплять жиры даже при идеальном рационе
Миф: От воды отекают.
Правда: Наоборот, отёки чаще возникают из-за нехватки воды — тело начинает её запасать
Что работает?
- Сбалансированное питание без крайностей - голод не помощник в похудении
- Регулярность, здоровые привычки важнее краткосрочных диет
- Достаточное питьё (1,5-2,5 л в день) ускоряет обмен веществ и снижает чувство голода
- Начни с простого - пей воду, питайся разнообразно и прислушивайся к организму.
Здоровье важнее цифры на весах!