💢 Состояние кожи напрямую зависит от работы кишечника.

Его микрофлора играет ключевую роль в обмене веществ и защите организма. Нарушение баланса бактерий ведет не только к проблемам с пищеварением, но и ухудшает внешний вид.
Кожа чутко реагирует на внутренние сбои. Например, при розацеа риск избыточного бактериального роста в кишечнике повышен в 10 раз, что проявляется покраснением и воспалением на лице. Другие кожные симптомы (например, эритема) могут сигнализировать о воспалительных заболеваниях кишечника.
Основа здоровья микрофлоры и, как следствие, кожи — правильное питание. Рацион должен быть богат:
🍎 Клетчаткой: овощи, фрукты, бобовые, цельнозерновые продукты.
🥬 Полифенолами: оливковое масло, листовые овощи, лук, чеснок, цикорий.
Эти продукты поддерживают баланс «хороших» бактерий, что положительно сказывается на состоянии кожи.
Старайтесь правильно питать свой кишечник, и ваша кожа скажет спасибо.