🌳 Как «лесная терапия» в городе за 10 минут успокаивает разум

Даже в мегаполисе можно найти уголок для лесной терапии — парк, аллею или зелёный сквер. Выделите 10 минут, идите медленно, втягивайте носом воздух с запахом трав и мокрой листвы, слушайте ветер в кронах и пение птиц.
Это активирует парасимпатическую систему, снижает кортизол и укрепляет иммунитет за счёт вдыхания фитонцидов деревьев. Уже через 10 минут вы почувствуете, как напряжённость растворяется, а мысли становятся чище и яснее.
Попробуйте в обеденный перерыв и отпишитесь, как изменилось ваше эмоциональное состояние и продуктивность на второй половине дня!
#леснаятерапия #стресс #прогулка #здоровьедуши #wellbeing