😂 Как смехотерапия за 60 секунд снимает накопившийся стресс

Знаете, как смех заразителен? Один искренний смех снимает напряжение в мышцах, запускает выброс эндорфинов и даёт заряд позитива на 1–2 часа. Устройте себе «смех-минутку»: включите короткий видео-мем или вспомните самый смешной момент недели и дайте выход своему смеху.
Психологи подтверждают: смех снижает уровень кортизола на 30 %, улучшает кровообращение и наполняет мозг кислородом. Даже искусственный смех со временем переходит в настоящий.
Попробуйте прямо сейчас: найдите забавное видео и смейтесь полную минуту. Затем напишите в комментариях, как изменилось ваше настроение и появилась ли лёгкость в теле!
#смех #стресс #иммунитет #позитив #wellbeing