🌙 Как «золотое молоко» на ночь помогает заснуть быстрее и крепче

Вместо очередного кружевного сна сегодня попробуйте «золотое молоко»: в 200 мл подогретого тёплого молока (коровья или растительная) добавьте 1 ч.л. куркумы, щепотку молотой корицы, ½ ч.л. мёда и щепотку свежемолотого чёрного перца (для лучшего усвоения куркумина).
Куркумин обладает противовоспалительным эффектом, корица стабилизирует сахар, мёд и молоко создают мягкий седативный эффект, а перец усиливает действие куркумы. Выпейте за 30–40 минут до сна, и вы почувствуете, как тело расслабляется, мысли становятся тише, а засыпание происходит почти мгновенно.
Попробуйте золотое молоко сегодня вечером и отпишитесь, насколько быстрее вы заснули и как бодро проснулись утром!
#золотоемолоко #сон #релакс #здоровыйсон