🤯 Ты когда-нибудь ловил себя на мысли, что съел всю тарелку, а потом еще и добавку, хотя был уже сыт?

😨 Это классика жанра, но я знаю, как с этим бороться! 😉
🧠 Вот несколько нестандартных фишек, которые помогут тебе управлять своим аппетитом:
🍽️ Не ешь с экрана: телевизор, телефон - они отвлекают, и ты не замечаешь, сколько на самом деле съел. 📵
⏱️ Засекай время: ешь медленно, наслаждайся каждым кусочком. Позволь своему организму осознать, что он сыт! ⏳
💧 Стакан воды перед едой: часто мы путаем жажду с голодом. 💦
🥗 Больше клетчатки: она дольше переваривается, дает чувство сытости надолго. 🥬
🧘‍♀️ Слушай свое тело: прислушивайся к сигналам организма. Не ешь, если не голоден! 😌
💫 Помни, что ты не должен бороться с голодом, а научиться его понимать! 😊
Ставь ➕ в комментариях или в личные сообщения и я всё подробно расскажу на бесплатной консультации по питанию 👇