7 важных симптомов нехватки витаминов

❗️Часто немеют руки или ноги, ощущение слабости в ногах, частое сердцебиение, ухудшилась память. Это указывает на нехватку тиамина или витамина В1.
❗️ Падает зрение, глаза быстро устают, на эмали зубов появляются трещинки. То вам необходим витамин D.
❗️Стали чаще простужаться, на вас навалилась хандра, слабость, невралгия. Это говорит о нехватке пантотеновой кислоты или витамина В3.
❗️ Кожа стала бледной, приобрела желтоватый оттенок, десна стали кровоточить, воспаление желудочно-кишечного тракта. В этом виноват недостаток фолиевой кислоты или витамина Вс.
❗️ Стали сильнее выпадать волосы, кожа стала сухой, участились головокружения, сонливость, заторможенность. Это говорит о том, что ваш организм нуждается в витамине В6 или пиридоксине.
❗️Стали чаще болеть инфекционными заболеваниями, плохо спите, заметили на некоторых участках «гусиную кожу». Необходима аскорбиновая кислота.