РИСКИ СИДЯЧЕГО ОБРАЗА ЖИЗНИ И ЧТО ПОМОЖЕТ ИХ УСТРАНИТЬ

Ежедневно занимаясь интеллектуальным трудом, мы сталкиваемся с вызовом сидячего образа жизни. Многие из нас проводят большую часть времени за компьютером, забыв при этом про регулярную физическую нагрузку.

С чем же сталкиваются люди, ведущий сидячий образ жизни:

повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний: постоянное и продолжительное сидячее состояние снижает кровоток и повышает уровень холестерина, что в дальнейшем может привести к ишемии сердца и инфаркту;

риск развития диабета 2 типа: недостаток физических нагрузок приводит к ухудшению развития и нарушению обмена глюкозы, что может привести к развитию диабета;

увеличения риска ожирения: малоподвижный образ жизни замедляет процесс обмена веществ, что способствует увлечению жировой массы;

ухудшения здоровья позвоночника: мышцы тела ослабевают, а позвоночник испытывают дополнительную нагрузку и давление, что приводит к болям в спине и шее;

снижение продолжительности жизни: как мы уже выше писали, малоподвижный образ жизни приводит к возникновению множества болезнь, что влияет на продолжительность жизни.

Регулярная физическая нагрузка помогает снизить этот риск и увеличить продолжительность и качество жизни.

Под физической нагрузкой в данном случае мы подразумеваем кардиотренировки. Так как именно кардиотренировки тренируют наше сердце и сосуды, помимо основных мышц.

Польза кардиотренажеров:

снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний;
контроль уровня глюкозы в крови;
сжигание калорий и поддержания вес в норме;
укрепление мышц и осанки;
повышение настроения и снижение стресса;
улучшение когнитивных функций.

Поим всего перечисленного, кардиотренажеры удобны и доступны. Заниматься на них можно не только в спортзалах, но и у себя дома.

К кардиотренажерам относятся:

ВЕЛОТРЕНАЖЕР 
Одно из главных преимущества велотренажера — высокая аэробная активность при этом низкая нагрузка на суставы.

СТЕППЕР 
Фокусируется на формировании мышечного каркаса ног и ягодиц, представляя возможность для аэробной нагрузки.

БЕГОВАЯ ДОРОЖКА 
Один из самых популярных кардиотренажеров. Помогает увеличить силу ног и выносливость.

Благодаря этим кардиотренажерам для дома, ваше тело и здоровье вас не подведут.

#сидячий_образ_жизни #образ_жизни #здоровый_образ_жизни
#какой_образ_жизни #образ_жизни_человека #веду_образ_жизни
#тема_образ_жизни #здоровье_образ_жизни #формирование_здорового_образа_жизни #культура_образ_жизни
#факторы_образа_жизни #физический_образ_жизни #образ_жизни
#какой_образ_жизни_вести #здоровье_и_здоровый_образ_жизни
#физический_здоровый_образ_жизни #малоподвижный_образ_жизни
#активный_образ_жизни #образ_жизни_профилактика