Как связаны стресс и продуктивность?

Мы сталкиваемся с различными источниками напряжения на работе, в личной жизни и в повседневных делах. И я не устану повторять, что как явление стресс — это прекрасно! Ведь именно так вы можете понять, где находятся ваши точки роста. И стресс призван мобилизовать вас и повысить вашу продуктивность! Но, если вы под воздействием стресса превращаетесь в тревожное или апатичное существо, то рекомендую обратить внимание вот на что: - Какой у вас образ жизни? Достаточно ли вы спите, хорошо ли питаетесь, занимаетесь ли спортом? Об этом говорят все вокруг, но всё равно далеко не каждый соблюдает простые рекомендации. Во время стресса организму требуется больше энергии, и если ее неоткуда взять, потому что вы питаетесь на бегу или придерживаетесь девиза «поспим в следующей жизни», то нужно ли удивляться, что у вас в итоге нет сил? - Есть ли у вас цель? Именно она и будет вашим «маяком» в «бушующем океане» жизни. Если у вас есть четкое понимание, куда вы должны придти, то никакие преграды не собьют вас с пути. - Что в вашей голове? Если вы постоянно прокручиваете негативные сценарии развития событий, или возмущаетесь «да за что мне это всё?» — это тоже отнимает силы. Концентрируйтесь на том, что вы получаете опыт. Если эмоции захлестывают — делайте дыхательные практики

#дыхательныеупражнения #дыхательныепрактики #психология #стресс