Здоровый ребенок - счастливые родители! Давайте разберемся, как укрепить иммунитет вашего малыша и защитить его от болезней в любое время года Правильное питание - основа крепкого иммунитета Мы с вами уже обсуждали его принципы и основы на канале, поэтому давайте еще раз вспомним основные постулаты. Сбалансированный рацион - ключ к здоровью вашего ребенка. Включите в меню: ⦁ Фрукты и овощи, богатые витамином C ⦁ Молочные продукты для кальция и витаминов группы B ⦁ Мясо и рыбу - источники белка и железа ⦁ Цельнозерновые продукты для энергии и клетчатки Витамины - помощники иммунитета Ключевые витамины для иммунной системы: ⦁ Витамин A ⦁ Витамин C ⦁ Витамины группы B ⦁ Витамин D Важно! Прием витаминов следует согласовать с педиатром ! Что еще важно? Режим дня и здоровый сон ⦁ Ранний подъем (не позднее 9 утра) ⦁ Отбой не позже 22 часов ⦁ Достаточный сон (не менее 8 часов) Свежий воздух и активность ⦁ Ежедневные прогулки ⦁ Подвижные игры на улице ⦁ Проветривание помещений Гигиена - залог здоровья Приучите ребенка: ⦁ Мыть руки после улицы и перед едой ⦁ Чистить зубы дважды в день ⦁ Регулярно принимать душ Защита от стресса ⦁ Создавайте атмосферу любви и поддержки ⦁ При необходимости обратитесь к психологу Хотите больше полезной информации? Подписывайтесь на канал "Новое здоровое поколение" и растите здоровых и счастливых малышей!