Меняем образ жизни.

Всего 5 составляющих:
1️⃣ Правильное питание
употребление пищи, богатой пищевыми волокнами, фруктами, овощами, орехами и рыбой, богатой омега-3 жирными кислотами - эти продукты способствуют снижению уровня холестерина в крови.
2️⃣ Физическая активность
регулярные физические упражнения, такие как ходьба, бег, плавание или велосипедная езда - они помогают повысить уровень "хорошего" холестерина и снизить уровень "плохого".
3️⃣ Отказ от вредных привычек:
курение и употребление алкоголя негативно влияют на уровень холестерина в крови - важно прекратить курение или ограничить потребление алкоголя.
4️⃣ Убрать трансжиры - сосиски, готовые пельмени, сладости и прочие составляющие вредной пищи
5️⃣ Захотеть работать над здоровьем и начать уже действовать - никто и ничто, кроме нас самих, не позаботятся о нашем организме