Предыдущая публикация
🌿✨ 3 минуты с утра: лимфодренажные упражнения для здоровья и стройности!
💖 Ваш 🚩 #СССР 💖 Эти простые и эффективные упражнения помогут избавиться от лишнего веса, отеков и даже улучшить пищеварение. Всего 3 минуты в день, и вы почувствуете себя лучше!
01:04
Комплекс лимфодренажных упражнений:
«Солнечное приветствие» (1 минута)
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
Поднимите руки над головой и потянитесь вверх, вдохните.
На выдохе опустите руки и наклонитесь вперед, дотянитесь до пальцев ног.
Повторите 5-6 раз.
«Мост» (1 минута)
Лягте на спину, согните ноги в коленях, ступни на полу.
На вдохе поднимите таз вверх, сокращая ягодицы.
Удерживайте позу 5 секунд, затем на выдохе вернитесь в исходное положение.
Повторите 10-15 раз.
«Кола на месте» (1 минута)
Встаньте прямо, ноги вместе.
Во время медленного вращения в сторону, поднимайте колени к груди, делая круговые движения.
Вращайте по 30 секунд в каждую сторону.
Советы:Проводите лимфодренажные упражнения каждое утро для максимального результата.
Пейте достаточное количество воды в течение дня, чтобы поддерживать уровень гидратации и выводить токсины.
После тренировки сделайте легкую растяжку, чтобы расслабить мышцы.
Начните свой день с этих упражнений, и вы почувствуете их положительный эффект на своем самочувствии! Делитесь своим настроением и успехами в комментариях! 
ВЗАИМНО Будьте Здоровы и Живите Богато!
Ваш 
#СССР Финансовая грамотность + Забота о здоровье = УСПЕХ! КОНТЕНТ ФИНАНСЫ 
И ЗОЖ 
Финансы и здоровье — две стороны одной медали! Управляя своими деньгами, мы создаем комфортные условия для полноценной жизни. А заботясь о здоровье, мы обеспечиваем себе стабильное финансовое будущее. Позаботьтесь о своих сбережениях и своем теле — это лучший инвестиционный план! 
Оставайтесь с нами!
И ЗОЖ Финансы и здоровье — две стороны одной медали! Управляя своими деньгами, мы создаем комфортные условия для полноценной жизни. А заботясь о здоровье, мы обеспечиваем себе стабильное финансовое будущее. Позаботьтесь о своих сбережениях и своем теле — это лучший инвестиционный план! Оставайтесь с нами! #Россия #Москва #минск #кишинев #баку #ереван #тбилиси #алматы #душанбе #ташкент #фрунзе #ашхабад #вильнюс #рига #таллин #киев #девиздня #новости #акция #чита #новосибирск #хабаровск #иркутск #омск #владивосток #сочи #екатеринбург #томск #пермь #красноярск #тюмень #казань #благовещенск #краснодар #ярославль #сахалин #ростовнадону #уфа #самара #южносахалинск #мурманск #тверь #саратов #санктпетербург #крым #питер #донбасс #доброеутро #днр #донецк #лнр #воронеж #барнаул #калининград #белгород #грозный #махачкала #иркутск #нижнийновгород #оренбург #челябинск #волгоград #сургут #успех #Финансы #ЗОЖ #ПравильноеПитание #Похудение #ХудеемВместе
Следующая публикация
Комментарии 1