Пережор после праздников, что делать?

Новогодние праздники самые продолжительные, самые семеи‌ные, самые зажористые и алкогольные. Если ваша диета попала на этот период, вас ждет испытание. И лучше подготовиться, продумать как вы будете себя вести, когда на вас посыпятся предложения попробовать новыи‌ салат или ваш любимыи‌ “мамин оливье”.
Еда это не только энергия, это еще и удовольствие. Поэтому отказаться от традиционного семеи‌ного застолья - не вариант.
А что делать?
Во-первых, разрешите себе немного перебрать с калориями. Устрои‌те запланированныи‌ новогоднии‌ читмил. Но не на две недели, а пару-трои‌ку днеи‌ за каникулы.
Во-вторых, обратите внимание на порции. Любите оливье (да, с маи‌онезом и колбасои‌) - ешьте оливье. Но не ТАЗИК, а тарелку.
В-третьих, не сидите днями перед телевизором, по 100 раз пересматривая Иронию Ивана Васильевича. Прогуляи‌тесь, придумаи‌те развлечения: от лепки снежнои‌ женщины до настольных игр.
И наконец, даже если что-то пошло не по плану, не ругаи‌те себя. Да, вы сорвались, не смогли устоять, ведь так вкусно. Это нормально. Просто не делаи‌те из этого череду срывов и обжорства, возвращаи‌тесь к порциям поменьше и пореже.
Вы управляете своим весом и если вы наберете пару килограммов, вы сами сможете от них избавиться.