❤️Девчонки,не забываем о наших ежедневных ритуалах!

💦Обязательно питьевой режим! Вода- наше всё! 2,5-3 л в день.
🧘Лимфодренажная зарядка( упражнение тараканчик) , зарядка, контрастный душ и обязательный завтрак!
🚫Не кофе на голодный желудок,🔺а полноценный,питательный ,правильный завтрак!
❌Между приёмами пищи НЕ КУШАЕМ❌‼️
Всё ,кроме воды и зелёного чая, считается едой‼️ подумайте над этим:)
✅Последний приём пищи за 3-4 ч до сна!
✅Стараемся лечь спать до 23 часов .
🚶Больше движений,ходите пешком, активничайте на дачах,природе,морях !
💃Движение - это жизнь!
Выполняя эти нехитрые действия вы даже сами не заметите,как быстро начнёте меняется.
Присоединяйтесь к WhatsApp -чату ,где более подробная информация и отличные результаты девочек, с которыми мы вместе стройнеем😉👉 https://chat.whatsapp.com/JXiO3ww0VUK4e8u1PeggZk Благодарю каждого из этого чата🤝😍❤️💐
#ежедневныеритуалы #здоровыйобразжизни #советдня #проблемалишнеговеса #здоровьевприоритете #худеемвместе