Сентябрь начался - дети грызут гранит науки…

А родители - свои нервы 😅
Уроки, кружки и любимое «а мы завтра сдаём проект»... Знакомо?
И, конечно, главный вопрос: чем кормить ребёнка и себя, чтобы все остались живы и довольны?
⠀
🤯 По мнению врачей и психологов, первые 3-4 недели учебного года для организма ребёнка настоящая встряска. Нервная, эндокринная, сердечно-сосудистая системы работают на пределе.
Согласитесь, трудно сразу переключиться на «правильное питание», если всё лето прошло под мороженое, пиццу и шашлыки 🤤 Но именно сейчас особенно важны белковые блюда и сложные углеводы, без них учёба даётся куда тяжелее.
⠀
💡 Специалисты рекомендуют (и мы их полностью поддерживаем!):
1️⃣ Перед школой нужен горячий завтрак: каша на молоке, омлет или яичница
2️⃣ Можно дать с собой лёгкий перекус: яблоко или банан, сухое печенье, йогурт в бутылочке
3️⃣ В рационе обязательно должны быть свежие овощи и фрукты (а сейчас как раз сезон)
4️⃣ Вечером лучше обойтись без чипсов и шоколада. Понимаем, отказать трудно
⠀
✨ А если у вас нет времени на готовку, или ребёнок воротит нос от школьной еды - загляните в «За100лье».
У нас всегда:
🥣 горячие супы,
🥘 сытные вторые блюда,
🥗 свежие салаты,
🥤 напитки
и всё это вкусно, недорого и по-домашнему!
⠀
Пусть дети грызут гранит науки, а о вкусных обедах позаботимся мы 💛