P.

S. Стоит помнить, что избыточное потребление жидкости перед сном может привести к частым пробуждениям для похода в туалет. Поэтому оптимально пить воду за 1–2 часа до сна. А за 15-20 минут использовать аппарат красного света, который снимет стресс накопленный за день и будет способствовать крепкому сну❤️