Как реально укрепить иммунитет: советы эксперта

Многие из нас верят в мифы о том, как укрепить иммунитет. Сегодня мы разберёмся, что на самом деле помогает поддерживать здоровье.
Чеснок, лимон и имбирь — популярные продукты для укрепления иммунитета. Но врач-диетолог Елена Тихомирова отмечает, что они лишь косвенно поддерживают организм благодаря фитонцидам.
Важно понимать, что иммунитет — это врождённое свойство, и укрепить его можно не только с помощью продуктов. Закаливание и адекватные физические нагрузки играют ключевую роль.
Соблюдение режима сна, правильное питание, физическая активность и минимизация стресса — вот что действительно помогает укрепить иммунитет. Без этих пунктов никакие продукты не помогут.